Matlagningssallad med råa rödbetor och morötter. För att mjuka upp grönsakerna lite, lägg till ett saftigt äpple till dem, helst gröna sorter. Vi skär alla komponenter i remsor på ett speciellt rivjärn. Salladen är klädd med gräddfil med låg fetthalt, när den serveras kompletteras den med valnötter.
Skålen är mycket användbar för kroppen, mättar den med nödvändiga vitaminer. Och om du använder en sådan sallad på fastande mage, utan att komplettera med annan mat, kommer det att rensa tarmarna perfekt från skadliga mikroorganismer. Det enda är att du inte borde göra det så ofta. Salladen kan också hjälpa dig att gå ner i vikt eller forma din figur.
Ingredienser:
- Rödbetor - 1 st.
- Morötter - 1 st.
- Grönt äpple - 2 st.
- Gräddfil - 3 msk
- Valnötter - 30 gr.
- Salt att smaka
Förbered råa grönsaker enligt listan.
Skala morötterna från det översta lagret med en grönsaksskalare. Strimla den med ett speciellt morotblad i koreansk stil. Lägg skivorna i en djup behållare.
Ta bort huden från råbetor. Riv grönsaken på samma rivjärn, lägg till morötterna.
Skala gröna äpplen. Rengör fröna inuti. Hacka äppelmassa på samma sätt som grönsaker.
Blanda ingredienserna noggrant, krydda med gräddfil, strö lätt med salt.
Lägg blandningen i en serveringsfat, strö över hackade nötter.
Under användning kan salladen drizzled med citronsaft i en liten mängd.
Smaklig måltid!
Författare: Svetlana Denisova
Intressanta artiklar:
Läkare utnämnde de 7 viktigaste livsmedlen för kvinnor över 45 år
5 livsmedel som försvagar vuxnas tarmar
Dessa 6 kombinationer av mat och läkemedel kan vara dödliga
Gilla, kommentera, dela i sociala nätverk,prenumerera på vår kanalär den bästa belöningen för oss!
God hälsa och kulinarisk inspiration :)
Din vän och assistent Vilkin!