Vi har samlat hemligheterna för viktminskning Jennifer Lawres, J. Lo, Kim Kardashian och andra kända skådespelerskor och modeller.
Viktig!Vilkin. Proffsär en unik kulinarisk gemenskap. Här hittar du alltid intressanta artiklar och beprövade författarrecept för alla smaker.
Jennifer Lopez
Denna Latina ser underbar ut trots sin ålder. När man tittar på henne är det omöjligt att tro att hon firade sitt jubileum för inte så länge sedan - så många som 50 år!
Huvudpoängen är fraktionerad näring. Enligt sångerskan och skådespelerskan själv äts hon i små portioner, men 4 gånger om dagen.
Jay Lo noterar också att hon försöker att inte förneka sig någonting: hon älskar både kött och sallader med skaldjur.
Men innan konserterna drar han sig ihop. En tredagars monodiet hjälper henne i detta:
- hon har frukt och ett glas vatten till frukost;
- till lunch - keso med frukt;
- på eftermiddagste Jay Lo snacks på torkad frukt;
- till middag - bakad fisk eller fjäderfä.
Tre dagar räcker för att se effektiva ut igen.
Men hon har några fler hemligheter:
- kallt vatten - det hjälper till att påskynda ämnesomsättningen;
- vägran av kolhydrater efter 17:00;
- proteinrik mat.
Keira Knightley
Enligt skådespelerskan själv älskar hon att äta väldigt mycket. Trots detta har hon en vacker och smal figur. En av hennes hemligheter är diet "Box". Dess väsen är som följer: på morgonen samlar han behållaren till lunch och sträcker den hela dagen. Något mer än hälften är grönsaker, en tredjedel är proteinprodukter och resten är gröt.
Tack vare ett sådant näringssystem lyckas Kira äta lite utan att tänka på kalorier, eftersom deras mängd redan är känd.
Den andra hemligheten är beräkningen av kosten för veckan. Kosten innehåller keso, kokt ris med spenat, kokt kyckling, yoghurt, mjölk och havregryn. De listade produkterna äts när som helst i vilken mängd som helst.
Men det viktigaste är att det inte finns någon snabbmat i kosten.
Penelope Cruz
Skådespelerskans skönhet kan avundas. Samtidigt hävdar Penelope att hon inte följer en specifik diet, hon lagar bara bra och älskar färsk mat. Penelope gillar inte heller snabbmat, inte röker eller dricker.
Cruz älskar bara medelhavsmat, vilket hjälper henne att hålla sig i bra form. Hon äter växtmat, använder olivolja, kryddor och örter istället för salt, färsk frukt istället för desserter, godis.
Det är sant att skådespelerskan ibland ger sig själv: hon förbereder stekta rätter, lägger till salt. Men efter det måste hon återhämta sig genom att gå på diet:
- till frukost - omelett- eller bovetebaserade pannkakor, smoothies eller fruktsallad.
- till lunch - dietkött med svampsås
- till middag med skådespelerskan - bakad fisk med grönsaker, ett glas vin.
- istället för efterrätt - några barer mörk choklad.
Som du kan se, ingen fasta - bara äta hälsosam mat.
Jennifer Lawrence
Enligt skådespelerskan gillar hon inte att banta. Dess huvudregler är fysisk aktivitet och god sömn. Om du tänker på detta kan du njuta av dina favoritprodukter.
Men under filmen måste hon kontrollera sin kost. Hennes assistent i detta är en världsberömd tränare Dalton Wongsom hanterar många framstående stjärnor.
För Jennifer gjorde han en mycket mild diet, för det är svårt för en skådespelerska att ge upp sin favoritmat.
Enligt Wongs regler bör Lawrence ha en balanserad kost, hälsosamma mellanmål. Därför innehåller hennes meny choklad, bröd, grönsaker, alkoholhaltiga drycker, men inte på fastande mage.
Kim Kardashian
Enligt Kim själv har hon en tendens att vara överviktig, celluliter, som hon ständigt kämpar med. En makrobiotisk diet hjälper henne att se bra ut.
Enligt henne behöver du bara äta mindre kött, frukt, ost. Alla rätter bör beredas på basis av naturliga produkter, men alla produkter som innehåller kemikalier, smaker bör raderas.
Grönsaker och spannmål hjälper bra i kampen mot extra pounds.
Modellen ser också till att hennes diet innehåller mycket proteinprodukter som släcker hunger, konsumerar mycket fiber. Kim glömmer inte friska fetter, eftersom de är kända för att hjälpa till att bränna kalorier.
Men enligt Kim är det viktigaste inte kosten, utan kärlek till dig själv och din kropp. Enligt henne, om du älskar dig själv och bryr dig, kommer inte ens att ge upp socker och snabbmat ingen effekt.
Mer intressanta artiklar:
- Rött kött: 5 fakta som gör dig vegan
- 9 matmyter vi fortfarande tror på
- Varför inte ta bort potatis från din kost?
Om du gillade artikeln, gilla den (författaren kommer att bli mycket nöjd!) Och spara den i sociala nätverk.
Alla artiklar och författarens recept finns på webbplatsen: https://vilkin.pro
Kom och besök, läs, kommentera, laga mat och dela dina resultat!
All kulinarisk inspiration :)
Din vän och hjälpare, Vilkin!