Jag skulle vilja säga genast att produkterna nedan inte kommer att kunna göra ett mirakel med dig och omedelbart bli av med missbruket. Men många människor hjälper till att ta bort och avbryta begäret.
Det är också viktigt att notera att alla produkter kommer att vara effektiva, men bara om personen som har beslutat att sluta röka kan hålla.
Viktig!Vilkin. Proffsär en unik kulinarisk gemenskap. Här hittar du alltid intressanta artiklar och beprövade författarrecept för alla smaker.
Lista över användbara livsmedel om du vill sluta
Äggplanta
Den största svårigheten under denna svåra period är bristen på nikotinsyra, eftersom kroppen redan är van vid den. För att göra ett sådant gap mindre smärtsamt uppfanns nikotinplåster tidigare. Men det finns också billigare alternativ, som att inkludera aubergine i din kost.
Denna grönsak innehåller niacin och är användbar för centrala nervsystemet.
Av denna anledning rekommenderar narkologer att du definitivt använder aubergine när du slutar röka. Detta kommer att undvika uppkomsten av depression.
Mjölk
Den största fördelen med en sådan produkt är att om du dricker en kopp mjölk före en rökt cigarett, kommer dess smak att verka äckligt för dig.
Det räcker att utföra en sådan manipulation varje gång och med tiden kommer kroppen att upphöra med att njuta av rökningsprocessen.
Ingefära
Skär helt enkelt ingefäran i små bitar, lägg den i en behållare och bär den med dig. När cravings uppstår måste du lägga en bit i munnen - den brinnande smaken av ingefära kommer att avskräcka lusten att röka länge.
En annan fördel med denna produkt är att rökare ofta blir sjuka, blir mer utsatta för förkylningar och virus. Tack vare användningen av ingefära, som är ett naturligt immunstimulerande medel, kan du förbättra din hälsa och skydda dig mot infektioner. Förutom, ingefära hjälper till att fräscha andan.
Citrus
Citrussmaken hjälper också till att minska lusten att röka. Det räcker att äta ett par skivor apelsin eller citron för att göra rökningen mindre trevlig. Även i kompositionen finns askorbinsyra, men detta ämne räcker inte för rökare.
Bananer
Huvudvärdet för denna produkt är vitamin B6 i dess sammansättning. Detta ämne hjälper till att skydda lungorna från cancertumörer. En annan av dess uppgifter är att producera serotonin, hormonet av lycka. Men en person som slutar med detta missbruk bara saknar detta.
Broccoli
Det hjälper bra med nikotinberoende på grund av närvaron av sulforafan i kompositionen. Detta ämne stoppar den toxiska effekten på celler, skyddar dem från effekterna av cigaretter.
Det är också användbart att inkludera sparris, zucchini, tomater, örter i kosten. En sallad gjord av dessa produkter är särskilt användbar, eftersom en sådan kombination inte ger tid att bekämpa begär.
Selleri gör ett bra jobb - det gör att rökprocessen inte är så trevlig som mjölk, vilket avskräcker önskan att röka. Om du åkte till ett kafé, beställ färsk eller sallad, vilket tillfälligt ger upp lusten att röka.
Vilka livsmedel ökar begäret?
Men det finns livsmedel som gör motsatsen. Av denna anledning, efter att ha beslutat att sluta röka, är det värt att ge upp dem ett tag.
För det första - alkoholhaltiga drycker. Och ju högre nivå av "grad", desto starkare är önskan att dra på en cigarett. Därför är det så viktigt att ställa in på allvar och helt överge någon alkohol ett tag. Istället är det bättre att använda fruktjuicer, hälsosamma drycker.
Och först efter att nikotinet helt lämnar kroppen kan du dricka ett andra glas.
Kaffe har en liknande effekt, liksom energidrycker och läsk, som Coca-Cola, där det finns koffein. De uppmuntrar önskan att ta upp cigaretten igen.
Dessutom, som narkologer noterar, är kombinationen av alkohol och nikotin en av de farligaste för kroppen. Skadligt för hjärtat, nervsystemet och andra inre organ.
Mer intressanta artiklar:
- Vilken alkohol bör inte blandas med
- Kontrollera om du dricker vin korrekt: TOP vanliga misstag
- Hur man är säker på att välja gott vin i butiken
Om du gillade artikeln, gilla den (författaren kommer att bli mycket nöjd!) Och spara den i sociala nätverk.
Alla artiklar och författarens recept finns på webbplatsen: https://vilkin.pro
Kom och besök, läs, kommentera, laga mat och dela dina resultat!
All kulinarisk inspiration :)
Din vän och hjälpare, Vilkin!