Hon vill gå ner i vikt snabbt och permanent? Men hur? Det finns 5 effektiva dieter, som ger en mycket god och långvarig viktminskning resultat.
När en kvinna vill gå ner i vikt, gör hon inte om att vänta för länge resultat.
Tvärtom, jag vill ta itu med problemet så fort som möjligt.
Därför, i syfte att väljas mest effektiva diet.
Artikeln innehåller de 5 dieter som kommer att städa upp siffran så snart som möjligt.
Det mest effektiva dieter som inte tar upp mycket tid
Bara en sammanställning av fem dieter.
kefir diet
Detta alternativ är speciellt för dem som gillar denna mejeriprodukt. För om du inte gillar yoghurt, är det bättre att välja något annat, eftersom det skulle behöva dricka mycket yoghurt.
Om du för närvarande är osäker, försök att hålla ut för start av en dag.
Kärnan i kosten är att varje dag du dricker en till två liter yoghurt. Inte direkt, men ta pauser.
Vidare är i olika utföringsformer, kan kosten vara närvarande bovete, äpplen och andra produkter med lågt kalori.
Effekten av det blir lägre, men tolereras och det är mycket bättre.
Dukan kost
Detta protein diet anses också vara mycket effektivt. Den består av havregryn som en obligatorisk produkt, varierar de andra beroende på scenen.
Så på den första etappen av en sju-dagars diet du äter 72 proteinprodukt i den andra etappen de alternerar med grönsaker. Redan i den tredje etappen får bröd, ost och frukt från vilken diet återgår till det normala.
Efter dieten rekommenderas en dag i veckan för att hålla den första fasen av dieten.
bovete diet
Grunden för denna diet, som kan gissas, är bovete vatten och nästan utan salt.
I denna diet finns det två alternativ.
Först en enkel och snabb, kräver tre till fyra dagar enbart på bovete gröt.
Den andra är lättare, men kräver mer tid. I det här fallet, att lägga bovete frukter och lågt kaloriinnehåll.
Diet utan ansträngning
Denna intetsägande kost är också tillräckligt effektiv. Dess väsen är att begränsa vätskeintaget efter att ha ätit och förbättra matsmältningen. Du kan dricka, men bara innan du äter.
Men inom ett par timmar efter att ha ätit från att dricka bör undvikas.
Dessutom bör vi också eliminera kaloririka livsmedel.
ketogen diet
Den ketogen diet är en variant av en låg Carb diet.
Dess väsen är att reducera kolhydrater till cirka 30 gram per dag, samt att reducera mängden av protein.
Men fett är ganska välkomna. Du kan också säkerhetskopiera kost motion, vilket kommer att göra det mer effektivt.
Lycka till!
__________________________________________________________________________________________
Gillar du?
Vänligen dela den på sociala nätverk ellerPRENUMERERAtill min RSS-flöde och sätta Like!
Du är inte svårt, men jag är glad :)))
Alla de bästa!