Det är svårt att hitta en person som inte vet att ständigt äta snabbmat innebär skada på din hälsa. Trots detta fortsätter många människor att äta pommes frites och hamburgare, med tanke på att gatan är "modern". Men innan du åker till ostburgare igen, studera bara de risker som väntar dig.
Viktig!Vilkin. Proffsär en unik kulinarisk gemenskap. Här hittar du alltid intressanta artiklar och beprövade författarrecept för alla smaker.
Konstant svaghet
Den engelska författaren Phoebe Jackson bestämde sig för att genomföra ett experiment - hon åt bara snabbmat i en vecka. Tre gånger om dagen åt hon smörgåsar, pommes frites, hamburgare och drack läsk. Vid den sjätte dagen började hon känna sig trög, överväldigad, medan hon fortsatte att leva en aktiv livsstil, hon sov i minst 8 timmar.
En liknande slutsats nåddes av chefredaktören för en amerikansk matmagasin Andy Crees, som bestämde sig för att äta pizza. Han kände sig dålig redan den femte dagen - närmare 21:00, trots en god sömn, började han känna sig hemsk trötthet.
Både journalistens och författarens slutsatser stöds av vetenskaplig forskning.
En aminosyra som kallas tryptofan orsakar sömnighet. Ju mer skräpmat du äter, desto snabbare kommer det in i hjärnan, naturligtvis desto snabbare trötthet.
Du kommer att bli överviktig
Alla vet - snabbmat är en mycket kaloririk mat (det finns mer än 550 kcal i en hamburgare, det här är detsamma som i en hel tre-rätters middag). Trots detta går mättnaden mycket snabbt. Och allt för att sådana rätter i sin sammansättning innehåller en stor mängd snabba kolhydrater.
En gång i kroppen ökar de snabbt glukosnivån för att kompensera för vilken kroppen "kastar ut" insulin.
Som ett resultat får vår hjärna en signal om mättnad mycket snabbt. Men glukosnivån sjunker också snabbt, vilket leder till hunger igen, medan maten ännu inte har tid att smälta. På grund av detta kommer kroppen att delvis absorbera den konsumerade produkten och lägga resten i fett, vilket leder till att extra pounds uppträder.
Således kommer du att äta på en konventionell McDonald's, efter 20-30 minuter kommer du att känna dig hungrig igen och troligen bestämma dig för att ta ett mellanmål.
För att inte bli fet måste du hålla snabbmat till ett minimum.
Du kommer att bli beroende
Att äta snabbmat leder till överexcitation av hjärnans delar på grund av närvaron av smakförstärkare och olika tillsatser. Som ett resultat justerar kroppen, aktiviteten minskar, för vilken du ständigt måste stimulera dig själv med mat. Som ett resultat blir detta orsaken till överätning, uppkomsten av extra pund.
Enligt forskning 2011 har snabbmat beroendeframkallande egenskaper.
Därför är sådan mat farligast för dem som har hjärtsjukdomar, fetma och matsmältningsproblem.
Din hud kommer att försämras
Snabbmat leder snabbt till att huden försämras. Detta beror på att sådana livsmedel ökar det glykemiska indexet, vilket innebär att deras konsumtion leder till en snabb ökning av blodsockernivån.
Detta leder till att akne uppträder. Kolhydrater, transfetter och enkla sockerarter kan orsaka hudkatastrofer. Problem måste lösas med hjälp av hudläkare.
Du kommer att öka dina chanser att få cancer.
Enligt forskning 2016 verkade det som att snabbmat innehåller toxiner och kemikalierna ftalater. Dessa är de mest kraftfulla cancerframkallande ämnen som kan orsaka cancer.
Mer intressanta artiklar:
- Kvinnors näringshemligheter efter 40: Håll dig i form
- Ät aldrig dessa livsmedel på fastande mage.
- 9 farliga kulinariska vanor för din hälsa
Om du gillade artikeln, gilla den (författaren kommer att bli mycket nöjd!) Och spara den i sociala nätverk.
Alla artiklar och författarens recept finns på webbplatsen: https://vilkin.pro
Kom och besök, läs, kommentera, laga mat och dela dina resultat!
All kulinarisk inspiration :)
Din vän och hjälpare, Vilkin!