Akne är ett tillstånd som både barn och vuxna möter. För att lösa det krävs ett integrerat tillvägagångssätt. En av de viktiga punkterna är rätt kost. Det rekommenderas att utesluta ett antal livsmedel från din kost som kan framkalla utslag i ansiktet.
Viktig!Vilkin. Proffsär en unik gemenskap av kulinariska proffs. Här hittar du alltid intressanta artiklar och beprövade författarrecept för alla smaker.
Mejeri
Mjölk, ost, keso och till och med glass är i riskzonen för personer med akne. Detta betyder inte att du snabbt måste ge upp mjölk, men det är ändå värt att minska konsumtionen.
Detta beror på att mjölk innehåller ett tillväxthormon som påverkar cellproduktionen. Detta är inte dåligt för ett barns kropp, men en vuxen behöver inte celler som produceras av mjölk. Som ett resultat av ett överflöd börjar de täppa till hudceller, vilket kan leda till akne.
Dessutom ökar mjölken blodinsulinnivåerna. Detta leder till en ökning av talgproduktionen, resultatet är liknande - utseendet på akne.
Om du inte kan helt vägra mjölk, alternera ko med soja, mandel.
Snabbmat
Han har redan blivit en integrerad del av vårt liv. Ibland kan du bara inte klara dig utan snabbmat.
Men de som ständigt äter på det här sättet kan få allvarliga problem: extra pund, akne.
Och allt på grund av sammansättningen av sådana produkter: en stor mängd olja, salt, transfetter, kolhydrater, som tillsammans påverkar hormoner och orsakar störningar. Detta leder inte bara till akne utan orsakar också inflammation, vilket kan leda till olika andra problem.
Därför är det så viktigt att minimera användningen av skräpmat eller laga hamburgare och pommes frites hemma - det är säkrare.
Mjölkchoklad
Dåliga nyheter för dem med en söt tand. Faktum är att mjölkchoklad är en allvarlig fara för huden på grund av närvaron av mjölkprotein, socker och andra inte helt användbara ämnen i kompositionen.
I det här fallet är det bättre att föredra mörk choklad, eftersom det inte har en så skadlig effekt på huden. Den innehåller också antioxidanter som har en antiinflammatorisk effekt, vilket hjälper till att bekämpa akne.
För att dra nytta av choklad är det därför viktigt att bara konsumera med en kakaohalt på mer än 72% och i små mängder.
Chips
Flis är en farlig produkt för människors hälsa. Du behöver inte konsumera dem alls: det finns inga användbara ämnen, men det finns ett överflöd av fetter, kolhydrater, tillsatser, smaker.
Efter att ha ätit chips ökar insulinproduktionen, kroppens "svar" kommer nästan omedelbart - det finns en ökad talgproduktion.
Därför måste denna produkt kasseras. Om du vill "knäcka" något är det bättre att göra dina egna hemlagade zucchini-chips, potatis, strö dem med kryddor.
Soda och energidrycker
Allvarlig fiende till huden. Kolsyrade drycker, älskade från barndomen, orsakar inte bara extra pund utan också akne. Och allt på grund av kompositionen: socker, artificiella smaker som kan framkalla hudutslag.
Dessutom bör du inte köpa drycker där etiketten anger närvaron av vitaminer i kompositionen.
I denna form kan de vara farliga, för om de inte absorberas ordentligt av kroppen kan de orsaka akne.
Det är bättre att ersätta det med te, kompott, saft, medan du inte bör lägga socker till dem när du lagar mat.
Kaffe
Kaffe är inte så ofarligt som många tror. Ja, det är användbart, det hjälper till att förbättra prestanda, förbättrar humöret och innehåller en stor mängd antioxidanter. Men när det intas, provar drycken frisättningen av kortisol. Med en stor mängd "stresshormon" i blodet.
Detta hormon har en bieffekt - uppkomsten av akne och försämring av aknesituationen.
Istället för kaffe är det bättre att ta med te, en dryck baserad på citron och honung i kosten.
Alkohol
Denna produkt är en av orsakerna till akne. Faktum är att alkoholkonsumtion leder till hormonella störningar. Och alla hormonella störningar uppträder först i ansiktet.
Den enda drycken som är mer eller mindre säker är rött vin, men det bör konsumeras i rimliga mängder.
Att bekämpa akne är en svår process, det kan ta år att bli av med det. Det är viktigt att ändra kosten, men glöm inte behandling, hygien och användning av specialkosmetika.
Mer intressanta artiklar:
- 9 matmyter vi fortfarande tror på
- Varför snabbmat är farligt: slöhet, övervikt och cancer
- Topp 5 probiotiska livsmedel för att hjälpa din tarm
Om du gillade artikeln, gilla den (författaren kommer att bli mycket nöjd!) Och spara den i sociala nätverk.
Alla artiklar och författarens recept finns på webbplatsen: https://vilkin.pro
Kom och besök, läs, kommentera, laga mat och dela dina resultat!
All kulinarisk inspiration :)
Din vän och hjälpare, Vilkin!