På grund av självisolering måste många allvarligt ändra sitt vanliga sätt att leva: sluta gå till jobbet, till gymmet, ta bara promenader som är fördelaktiga för kroppen. Som ett resultat började många förlora sin form på ett par veckor.
Och en vanlig orsak till detta är förlusten av motivation, eftersom karantänstiden uppfattas av många som en trevlig vila och semester när du bara kan koppla av.
Samtidigt förväntar de sig omedvetet i huvudet att de är på väg att återgå till sin vanliga rytm, att arbeta, studera och skjuta upp allt för senare. Och hemmamiljön är väldigt avkopplande. Och allt detta tillsammans har en stor effekt på motivation.
Hur kan du öka din motivation?
Det är alltid svårt att göra något utan motivation - viktigare saker finns, trötthet känns mer akut, allt skjuts upp till senare. Det är av den anledningen att det är så viktigt att hitta sätt att öka motivationen som kan hjälpa till med detta.
De mest effektiva alternativen är:
1. Bestäm målet. Målet är viktigt om du behöver öka din motivation. Och iscensättning är en av de mest effektiva teknikerna. Till exempel att inte gå upp i vikt, för att behålla den befintliga formen, vilket är viktigt för god hälsa. Men det finns en viktig punkt - målet måste vara uppnåbart, specifikt och helst mätbart. Du kan till och med föra en dagbok.
2. Skapa en positiv atmosfärgenom att omge dig med gott sällskap. Positiva människor hjälper till att anpassa sig till framgång, öka motivationen. Ja, i karantän är det svårare med detta - du måste behålla ett socialt avstånd och försöka träffa människor mindre. Ändå hjälper modern teknik till att lösa detta problem: du kan ordna videokonferenser, kommunicera via budbärare, det vill säga leda samma socialt aktiva liv, men tillfälligt online.
Dessutom, under karantänförhållanden, glömmer många människor rätt näring, byter till lätt att förbereda, välsmakande men ibland inte den mest hälsosamma maten och rätter.
Och delarna är ofta större, vilket inte bidrar till att bibehålla vikten.
Hur håller du dig i form under karantän?
Svaret på denna fråga är enkelt - du måste studera. Och bäst av allt med de som planerar träningen korrekt, kan öka motivationen och göra klasserna inte tråkiga utan roliga.
Den onlinekursen Crazy Drying kan hjälpa dig med detta. Denna kurs liknar mer ett spel där du inte bara kan gå ner i vikt utan också få värdefulla priser.
Om du går med nu kan du dra nytta av följande fördelar:
- en oplanerad säsong kostar bara 1000 rubel (3500 rubel tidigare);
- dagliga nya träningspass som du antingen kan göra själv eller se den inspelade sändningen med Vasily Smolny.
Dessutom finns användbara recept tillgängliga för deltagarna, det finns en chatt med likasinnade för diskussioner, en privat kanal på Instagram.
Men en annan anledning att utnyttja erbjudandet är prisfonden, som ständigt fylls på och växer.
Deltagaren som tar första platsen kommer att få 100 000 rubel, den andra platsen - 50 000 rubel, den lyckliga på tredje plats - 30 000 rubel, de återstående 7 deltagarna - 10 000 rubel vardera.
Du kan anmäla dig till programmet till ett reducerat pris till detta länk.