En utsökt och näringsrik frukost kan serveras tillräckligt snabbt, som ett alternativ föreslår jag att du gör konserverade tonfisksmörgåsar. De är också bra som mellanmål.
Det är bättre att välja tonfisk i sin egen juice. Vi behöver också ett kycklingägg och inlagd gurka. Om du gillar mer saftiga snacks kan du lägga till majonnäs, det här alternativet kommer inte längre att vara mycket hälsosamt och kost. När det gäller bröd eller limpa, föredra din favorit - fullkorn, utan jäst, med kryddor, grönsaker, kryddor, torkad frukt etc.
Ingredienser:
Tonfisk s / s - 100 g
Kycklingägg - 1 st.
Inlagda gurkor - 2 st.
Dill - 2 grenar
Salt, peppar - efter smak
Bröd eller limpa - 2 skivor
Vitlök - 1 kryddnejlika
Tillagningsprocess:
1. Förbered alla nödvändiga livsmedel enligt listan.
2. Koka ett kycklingägg i saltat vatten tills det är ömt - 8-10 minuter räcker från kokpunkten. Kyl under kallt vatten, skala och riv på det finaste rivjärnet.
3. Uncork en burk tonfisk. Överför fiskbitarna till det rivna ägget, du kan lägga till lite juice från konserverna och knåda allt med en gaffel. Om du inte vill lägga till juice kan du använda majonnäs. Krydda med salt och peppar.
4. Lägg limskivorna på den heta grillpannan, torka dem på båda sidor.
5. Riv krutonger med den hackade vitlöksklyftan på båda sidor.
6. Lägg tonfisk och ägg på varje skiva.
7. För ett vackert utseende, lägg till en kvist färsk aromatisk dill till varje smörgås.
8. Skär de inlagda gurkorna i kilar eller skär dem på mitten. Placera dem ovanpå tonfisk och ägg.
9. Det är allt, smörgåsar kan serveras vid bordet.
En kopp aromatiskt kaffe eller te är perfekt för dem.
Smaklig måltid!
Gilla och prenumerera på kanalen är det bästa tacket för oss :)
Alla våra recept finns på webbplatsen: https://vilkin.pro