Kummin är ett välkänt aromatiskt krydda som läggs till soppor, kotletter, sidrätter - det ger rätterna en behaglig delikat arom, förbättrar smaken. Men få människor känner till det stora antalet användbara egenskaper hos kummin, som har en gynnsam effekt inte bara på hälsan i allmänhet utan också på utseendet - med deras hjälp kan du bli av med extra kilo.
Hur hjälper kummin dig att gå ner i vikt?
Och allt tack vare de termogena egenskaperna hos frön. Det är därför införandet av kummin i kosten påskyndar ämnesomsättningen och främjar en snabb förbränning av fettceller.
Förutom det faktum att kummin har en termogen effekt, innehåller denna krydda många andra användbara ämnen, mineraler, aminosyror som är viktiga för vår kropp. Det är de som vi behöver så illa under dieter.
Bland andra egenskaper som är viktiga för att bli av med extra kilo kan du markera:
- förbättring av matsmältningskanalen
- ta bort överflödig vätska och bekämpa ödem;
- minskad hunger;
- eliminering av toxiner och toxiner;
- normalisering av blodsockernivån (vilket gör att du kan bli av med en stark hungerkänsla).
En annan viktig fördel med kummin är dess utmärkta smak. Detta krydda gör att du kan göra till och med intetsägande mat välsmakande, vilket innebär, om du är på en diet, använder kumminfrön kan avsevärt diversifiera din kost utan att tillsätta mycket salt eller såser.
Men ofta är det de som inte bara ökar kaloriinnehållet i rätter utan också gör maten mindre användbar.
Det är viktigt att komma ihåg: ingen metod hjälper dig att gå ner i vikt om du inte ändrar dina matvanor och inte övervakar din figur. Ja, kummin förbättrar ämnesomsättningen, men det hjälper inte till att bryta ner för fet mat eller en bit kaka som äts på natten.
Funktioner i användningen av detta krydda
Kummin kan användas som ett vanligt krydda, tillsatt till mat eller dryck. Men det finns ett effektivt schema för att använda frön som hjälper dig att bli av med extra kilo snabbare. Det är mycket viktigt att följa schemat tydligt här:
- Första veckan. Ät 1 tsk på fastande mage. kumminfrön, drick 200 varmt vatten.
- Andra veckan. Konsumera 1 tsk på morgonen och kvällen på fastande mage. kummin med ett glas varmt vatten.
- Tredje veckan. På morgonen måste du äta 2 tsk. kummin med ett glas vatten.
- Fjärde veckan (sista). Ät en matsked på fastande mage varje dag. kryddor med vatten.
En månad med att använda kummin enligt detta schema kan du ta bort 3-4 extra pounds.
Och för att öka effektiviteten, minska kaloriinnehållet i kosten med cirka 15% och byt till rätt näring.
Några försiktighetsåtgärder
Trots att kummin är en ganska säker produkt, är den inte lämplig för alla. För det första utesluter förekomsten av individuell intolerans användningen av kummin som ett sätt att bli av med extra kilo. För det andra har denna krydda en ganska ovanlig smak och arom - inte alla gillar dem.
Det finns ett antal andra kontraindikationer som bör övervägas:
- magproblem;
- upprörd mag-tarmkanalen i form av diarré eller diarré;
- hjärtsjukdom;
- sömnproblem.
Dessutom måste du lyssna på din kropp - om du känner en tyngd i magen, flatulens eller andra obehagliga symtom uppträder är det bäst att ge upp kummin.
Recept för bantning av kummin
Kummin kan konsumeras i sin rena form, läggas till rätter och tas enligt ovanstående schema. Men du kan också bara hjälpa din kropp att bearbeta mat snabbare och bränna överflödiga kalorier med vissa drycker baserat på den.
Klassiskt te
För att brygga fröna kan du antingen ta vanligt kokande vatten eller förbereda grönt te i förväg.
Förberedelse:
- Ta 1 msk. häll dem 300 ml kokande vatten eller te.
- Täck behållaren och låt den sitta i 20 minuter.
Ta 0,5 koppar av drycken före varje måltid, värm upp i mikrovågsugnen.
Kanel drink
Förberedelsen är enkel:
- Ta 0,5 tsk. kummin och kanel.
- Häll i alla 1,5 koppar kokande vatten.
- Insistera i 15-20 minuter.
- När vattnet svalnar lite (till cirka +60 grader), tillsätt 1 tsk. honung.
För att förbättra effekten och påskynda ämnesomsättningen, lägg till en krossad kanelsticka i drycken. Ta ett avkok 2-3 gånger om dagen en timme före måltiderna.
Peppar och yoghurtcocktail
Förutom kummin kommer peppar också att påverka ämnesomsättningen, vilket är känt för sina fördelaktiga egenskaper för viktminskning.
Förberedelse:
- Ta 1 tsk. kummin, hugga.
- Kombinera med lite rödpeppar.
- Blanda allt och lägg i ett glas naturlig yoghurt (kan ersättas med kefir).
- Låt infunderas i en timme.
Drycken kan konsumeras på morgonen eller ersättas med vilken måltid som helst under dagen.
Te med honung och citron
En annan god och hälsosam dryck, inte bara för figuren utan också för hälsan i allmänhet.
Förberedelse:
- Ta 1 tsk. kumminfrön, häll ett glas kokande vatten och låt stå i en timme.
- Blanda 1 tsk. med lite malda kanel, tillsätt 1-2 msk. citron juice.
- När vattnet har svalnat, tillsätt honungsblandningen i den infunderade kumminbuljongen.
Drick denna drink på morgonen.