Havregryn är bara den perfekta frukosträtten, eftersom den kommer att stärka och stimulera kroppen under lång tid. Havregryn har en sådan effekt på kroppen på grund av innehållet i fiber, olika spårämnen och vitaminer.
Trots att havregryn är en ganska enkel maträtt att skapa är det fortfarande nödvändigt att visa kulinarisk talang och uppfinningsrikedom. Det är tillåtet att laga det i vatten, men på grundval av mjölk kommer det att bli mycket mer näringsrikt och hälsosammare. Mjölk ger också gröt en frestande arom och uttalad smak. Diskens matlagningstid beror på malningens storlek och typ av flingor.
Den lite påträngande smaken av havregryn gör att du kan komplettera den med olika tillsatser - frukt, bär, nötter och supermat.
Vilkin. Proffs är en unik kulinarisk gemenskap. Här hittar du alltid beprövade recept som stimulerar din aptit.
Besök vår hemsida:https://Vilkin.Pro
Ingredienser:
Havregryn - 100 gr.
Mjölk - 250 ml.
Salt - en nypa
Socker - 1 matsked
Smör - 30 gr.
Tillsatser (valfritt):
Valnötter - 20 gr.
Vallmo - 10 gr.
Vita sesamfrön - 10 gr.
Linfrön - 10 gr.
Hur man lagar mat:
Förbereda mat.
Placera en gryta med tjock botten på spisen, häll in den mängd mjölk som krävs. Låt koka på medelhög värme och håll dig nära kaminen så att den inte kokar över.
Efter det ska du omedelbart minska värmen och börja omröra mjölken kontinuerligt så att det inte bildas en film på ytan. Häll havregryn i mjölk i små portioner och rör om hela tiden.
Koka havregryn i 3 till 7 minuter. Den exakta tillagningsperioden beror på dess typ och kvalitet. Det föreslagna receptet använder finmalda flingor, så det räckte att koka dem på bara 3 minuter.
Rör om dem regelbundet under svullnad, som om du separerar massan från behållarens botten så att den inte brinner. Uppvärmningen ska vara liten så att gröt inte kokar utan försvinner.
Ställ sedan kastrullen med innehållet åt sidan utan att ta av locket.
Insistera på gröt i 5 minuter. Samtidigt sötas det med strösocker, bokstavligen släng i en nypa salt, blanda.
Tillsätt samtidigt vallmofrön, sesamfrön och linfrön i de angivna mängderna. Rör om skålen ordentligt.
Krossa nötterna i medelstora kärnor, kasta i gröt.
Lägg slutligen en bit smör i havregryn och fördela under omrörning. Låt grötan sitta ytterligare 5 minuter tillsammans med tillsatserna för att mjuka upp nötterna och andra ingredienser.
Ordna det beredda havregryn i mjölk innan du serverar det på portioner.
Smaklig måltid!
Gilla och prenumerera på vår kanal, samt sociala nätverk: I kontakt med, Instagram, Facebook, Klasskamrater! Det är inte svårt för dig - vi är nöjda :)
Alla våra författares recept finns på webbplatsen: https://vilkin.pro
Kom och besök, läs, kommentera, laga mat och dela dina resultat!
All kulinarisk inspiration :)
Din vän och hjälpare, Vilkin!