Mager, lätt, utsökt sallad med sesamfrön och gröna bönor. Du kan använda denna maträtt både som en maträtt och som en självständig maträtt. Relevant för dem som är på diet eller fastar. Smaken är mycket ovanlig och ljus. Jag är säker på att många av er inte ens visste om en sådan maträtt.
Jag är kär i den här salladen! Jag gillade det så mycket att jag har lagat mat den för 3: e dagen i rad!
För matlagning behöver du:
Gröna bönor - 400 gr.
Sojasås - 3 msk
Sesam - 60 gr. (6 matskedar)
Äppelcidervinäger - 1,5 msk
Olivolja - 1,5 msk
Socker (jag bytte ut det med Stevia) - 1-2 tsk.
Jag ber dig väldigt mycket,betygsätt receptet 👍 om du gillar det och dela det på sociala medier. nätverk. För mig är detta den bästa motivationen för att skapa nya recept 😍
Prenumerera på kanaleninte missa nya recept! 😉
Steg-för-steg recept för att göra gröna bönor:
1. Du måste koka bönorna. Tillsätt bönor till kokande vatten och koka i 5-7 minuter. Jag tog frysta gröna bönor.
Rekommendation: under den här tiden kokas bönorna, men förblir krispiga, om du gillar mjuka gröna bönor, öka tillagningstiden något och koka bönorna tills du behöver dem.
2. Vi värmer pannan, tillsätt inte olja och stek sesamfrön i 3 minuter. Branden är något under genomsnittet.
Råd: du måste röra om hela tiden, annars kommer sesambrännan att brinna.
3. Bönorna har redan kokats, lägg dem i ett durkslag och skölj dem under kallt rinnande vatten. Detta hjälper bönorna att behålla sin färg. Vi väntar tills allt vattnet är tömt och lägger bönorna i en skål, där vi förbereder salladen.
Kolla in mina andra läckra recept:
Kål, ägg, gryn, lök - och inget kött!
Läcker bovetemat - en idé till lunch eller middag.
Havremjölskoteletter smakar som kött
Hemlagad korv utan krångel
Paj med malet kött och potatis - ja, bara gott!
4. Tillsätt sesamfrön till bönorna.
5. Förbered förbandet: blanda olivolja, äppelcidervinäger, sojasås, socker. Jag tog Stevia.
Rekommendation: ta äppelcidervinäger 6%.
6. Tillsätt förbandet till salladen, blanda väl och låt det brygga i 30 minuter. Det är svårt att vänta eftersom doften är galen!
Salladen är klar, god aptit! Hoppas du uppskattar det!
Nedan kan du se videoreceptet och resultatet, vilken sallad visade sig: