Bra dag för alla och utsökt viktminskning!
För dem som vill bli smalare men inte klarar strikta begränsningar och hungriga dieter - en kort guide för att gå ner i vikt genom att räkna kalorier:
Nytt år närmar sig! Jag såg en modern servering av sallader i glas på Internet. Idén verkade mycket intressant för mig.
Och presentationen ser festlig ut och framför allt i portioner. Jag tillagade var och en en del sallad och du behöver inte tvinga alla att äta färdig sallad i tre dagar. Och alla dessa sallader, för "det är synd att kasta bort det" påverkar vår figur negativt.
Jag bestämde mig för att försöka laga sill under en päls.
För en servering använde jag:
- kokta rödbetor - 70 g,
- kokt potatis - 50 g,
- kokta morötter - 40 g,
- saltad sill - 65 g,
- lök 15 g,
- naturlig yoghurt - 30 g,
- senap (bayersk) - 5 g,
- sojasås - 5 g,
- salt peppar.
Matlagning.
Koka alla grönsaker (utom lök) i förväg och gnugga på ett grovt rivjärn. Rengör sill och skär i mindre bitar.
Allt som vanligt gör du för sill under päls.
Välj sedan rätterna där vi ska bilda salladen.
Jag har dessa glasögon:
Du kan också använda stammade glasögon:
Här efter tillgänglighet och vem gillar vad mer.
Jag bestämde mig för att göra följande lager:
- rödbeta, sill + lök, sås, potatis, sås, morot, sås, rödbeta, sås.
Gör såsen.
Istället för majonnäs använde jag den här gången en sås baserad på naturlig yoghurt, som jag lade till senap och sojasås. Peppar och salt.
Förresten kan man använda recept på PP-majonnäs.
KBZHU per portion: K - 265 kcal, B - 16,8, F - 11,5, U - 22,3.
Jag vill fästa er uppmärksamhet på att här finns en portion på 290 g - att bara äta sill under en päls och fylla på.
För en semester när du vill prova många rätter kan du använda små glas och färre ingredienser.
Du kan titta på videon av receptet:
✅Du kan titta på många andra recept i katalogen på den här länken.