Detta är en levande havre-kokosgröt utan matlagning, som smakar som en kaka eller en kaka med kokosnöt spån, men många gånger mer användbar, eftersom det inte innehåller skadliga föroreningar (nu lagras kakor i flera år och inte försämras!)
Ingredienser:
1. Havregryn - 1 glas
2. Kokosflingor - från en tredjedel av kokosnöten
3. Russin - en handfull
4. Linmjöl - 2 matskedar (eller mjöl från andra frön)
5. Vatten - 1 glas
Förberedelse
De tog havregryn (hög kvalitet, utan bitterhet), hällde det med kallt vatten, lämnade det att blötlägga i en timme. Russin tvättades väl (om de var fasta, fylldes de också med vatten).
Samtidigt blöts kokosflingor från kokosmassa på ett fint rivjärn (färska flingor är mycket friskare och saftigare och smakligare än torkade gamla eftersom de snabbt tappar sina egenskaper i luften).
Häll nu spånen i havregryn, tillsätt russin och utsäde. Vi blandar. Häll varmt vatten över, dränera och god aptit! Varmt havregryn med kokosnöt utan att laga mat i studion! :) Ta ett gott te!
Dela dina hälsosamma recept och prenumerera på kanalen!