Gör en utsökt rå mat efterrätt utan socker och transfett.
Ingredienser:
1. Banan - 1-2 st (mogen, söt)
2. Jordgubbar eller vilda jordgubbar eller trädgårdsjordgubbar - en handfull (du kan från frysen)
3. Havremjölk - ett halvt glas
Förberedelse
Vi tar bananmassan, bryter den, lägger den i en mixerbehållare, lägger till bären (om du vill ha en glassdessert kan du ta bären direkt från frysen och frysa bananen också). Fyll på varm havremjölk (du kan använda annan vegetabilisk mjölk).
Vispa tills det är jämnt (ungefär en minut), lägg i en kopp, dekorera (om så önskas) och god aptit. En sådan efterrätt kommer definitivt inte att skada, men kommer bara att förbättra vår hälsa, för varje bär är som ett naturligt vitamin! Bra stämning, vänner!
Hur man gör vegetabilisk mjölk (havregryn, etc.).
Vegetabilisk mjölk görs enkelt. Vi tog havregryn eller mandel, frön, valnötter... Hälls i en mixerbehållare, tillsatt varmt vatten, vispad i ungefär en minut, filtreras genom en sil och redo (plus det faktum att mjölk i butiken vanligtvis är sockrad, och dess egen kommer att vara utan överskott av socker).
Dela dina hälsosamma recept och prenumerera på kanalen!