Hälsningar till alla gå ner i vikt på din kanal.
Nära helgdagar - Nyårsafton på näsan!
Och till alla som gå ner i vikt och hålla sig till rätt kost väcker frågan: Vad skall vi äta under helgerna, så att de inte skadar vår figur och extra kilo inte fastnat? Eller åtminstone inte fastnat i stora masshtabah😂.
Faktum är att även under helgerna måste du kontrollera vad vi äter och inte surra ut på allt.
De som har följt dieten, precis tillräckligt för att styra din kost och helgdagar - detta är på maskinen.
Men om du bara på vägen mot god näring, bör du ändå begränsa dig själv och laga mat okoloPP med en liten kalori. Och jag är säker på att dessa livsmedel som dina gäster inte mindre än de vanliga majonnäs Olivier och sill under päls.
Jag försökte tänka ut sätt snacks som sannolikt kommer att sätta på bordet i nyårshelgen talet. Och jag vill dela med dig.
✅Pervoe som inträffade för mig - det finns en mängd olika rullar.
1. Med gurka, ostmassa och saltad fisk.
Kokt mycket enkelt. Stor gurka skuren i tunna skivor (det är lämpligt att göra speciell kniv för att skära grönsaker, som är i varje hus). Skivor av gurka smorda ostmassa. Ost som en bit fisk och vridmoment roll.
I alla bilden nedan har jag förberett mig för måltider i 5 minuter. Om du försöker ta lite mer tid - kan ordnas vackert, göra små portioner och snyggt för ett par bites, som de säger, som såg trevligt på semestern bordet.
Och du kan inte röra runt med rullar och skivad gurka ringar, lägg dem lite keso på topp och vackert sätta fisk eller räkor stekt med vitlök.
2. Aubergine rullar med ostmassa, vitlök och valnötter.
Aubergine skuren i tunna skivor, stek på båda sidor på nonstick sidan (det är möjligt att tillsätta en droppe olivolja). Kvarg blandas med riven vitlök och fint hackade valnötter. Den resulterande blandningen var smear skivor av aubergine och twist rullar. Valnöt kan inte användas, då blir det ännu färre kalorier, men med det ännu godare.
✅ För dem som inte har något emot crabsticks finns ett bra mellanmål alternativ.
Ta krabba pinnar och distribuera dem (visste du att de kan sättas in och få krabba ark?). Ostmassa ost blanda med vitlök och bringar den erhållna blandningen till en krabba arket över hela sin yta. Stäng av och skär i bitar à la carte.
Detaljerad recept och video till det, kan du se här.
✅ också möjligt att framställa bruschetta med olika toppings. Som underlag för bruschetta använda fullkornsbröd. Bröd Recept - här.
Bruschetta bröd för behovet av att torka non-stick stekpanna.
1. Det första alternativet är för bruschetta pålägg - en pate av avokado och tonfisk. Receptet kan hittas här.
2. Ett annat alternativ fyllning - svamp cirkel med cream cheese - ett enkelt recept att du ber alla att prova denna paj. recept - här.
3. Ett annat alternativ, det behövs mer näringsrika och mer tid, men mycket läckra - bruschetta fyllda med rödbetor, ost, ägg och saltad eller rökt fisk.
Receptet kan hittas här.
Alla kan vara beredda bruschetta på små bitar av bröd - för ett par bites - ett bra mellanmål!
Allt i dina händer - Gör ditt eget.
✅Krome, i stället för korv nedskärningar kan sättas på bordet kyckling rulle med örter och vitlök - recept här.
Endast fantasin begränsar oss i fyllningar sådana rullar. Du kan lägga torkad frukt med nötter, till exempel. Bra kommer att kombineras med katrinplommon och valnötter. Du kan göra en fyllning av ost och vitlök.
Också korv och halv kan ersättas anmärkningsvärd kyckling anbud och saftiga pastrami (eller kalkon) - Recept här.
Bra semester!
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!