Hälsningar till alla på din kanal.
Här talar jag om min erfarenhet viktminskning på 55 kg och fortsätter stroynet nästan på nätet.
Dessutom har jag dela med mig av recept där förlora vikt.
Och idag har jag vill dela med dig en underbar frukost som tilltalar inte bara för dig utan även hela familjen - särskilt barn inte riva. Och om de också nämna skazat😂.
Låt oss laga läckra pannkakor, pizza!
✅Vi behöver:
- kyckling skinka komposition med bra - en del (65 g)
- Ett ägg,
- mager ost - 30 gram,
- 50g tomat,
- 30 g rismjöl (eller vete fullkorns)
- yoghurt eller yoghurt - 40 g
- en nypa bakpulver,
- salt till smak.
Låt oss laga mat.
Tärnad skinka och små tomat halv (ca 50 g).
Ost gnugga på en grov rivjärn.
Delas upp i en skål med kyckling ägg, rör om väl, lägg skinka, ost, tomat, yoghurt och rör om.
Den rismjöl add bakpulver, rör om och låt för den gemensamma skålen. Alla blanda väl. Salt smak.
Gå till plattan.
Baka på en nonstick stekpanna utan olja på båda sidor för 2 minut. Var noga med locket.
Om du är osäker på hans stekpanna - är det möjligt att smörja en droppe olivolja.
KBZHU hela satsen: K - 405, F - 20, U - 29.
Bon appetit!
Du kan se videoretsept, försökte jag för dig:
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!