Hälsningar till alla på din kanal.
Här jag gå ner i vikt och min lilla nätet resultatet är redan minus 55 kg!
Jag delar med dig inte bara sina erfarenheter viktminskning på kalori underskott, men också en mängd olika recept, som är en del av min kost.
Redan många som jag kom till slutsatsen att den tunna läcker och uppfyller inte bara möjligt, men nödvändigt.
En kycklingbröst vi kan laga mat, så att hon blir aldrig uttråkad, och varje gång kommer att ha sin egen unika smak.
Idag har jag vill erbjuda dig ett recept för kycklingbröst med kvitten.
Bara komma kvitten säsongen och det kan hittas i någon affär.
I sig själv är kvitten inte något speciellt - tuff med sötsur smak även defla.
Men det är värt det att föremål för värmebehandling - det avslöjas så att du kommer att vilja laga kvitten och om igen.
Mycket välsmakande - bakad kvitten ugn med kyckling, anka, gås. Vi ätit först all kvitten, och sedan en fågel. Förresten, är nyårs ett bra alternativ för varma rätter.
Men idag har jag vill erbjuda dig ett recept för kycklingbröst, bräserad kvitten.
✅Nam behov:
- kycklingbröst - två mitt filé (620 g)
- kvitten 2 st (470 g)
- 1 lök bitar (80 g),
- klassiska yoghurt - en kruka (150 g)
- salt, svartpeppar, torkad vitlök - smak.
Beredning.
Förbered alla produkterna.
Skala löken, tvättas väl med kyckling.
Vi kvitten avlägsna kärnan med frön.
Cournot bröst skuren i små bitar.
Kvitten skuren i ungefär samma storlek som kycklingen.
Lök finhacka.
Ta en kastrull, lägga till det 50 ml vatten och släcka locket i en stekpanna kvitten 5 minuter.
Tillsätt sedan löken och låt sjuda i ytterligare 5 minuter.
Genom kvitten add kycklingbröst, salt och peppar, tillsätt en nypa torkad vitlök.
Sjuda, omfattas, rör om då och då.
När kycklingbröst är nästan klar - tillsätt yoghurt och låt sjuda i några minuter.
Det är enkelt! Vår kyckling med Ava är klar!
Vid tillämpning se till att sova med grönska.
Bon appetit!
Syrlig smak erhålls. För dem som inte gillar syra kan vara i slutet, tillsätt en tesked socker. Men glöm inte att ta med socker i KBZHU.
Jag lägger inte socker och jag gillar smaken av denna maträtt - kycklingbröst spelas helt annorlunda.
KBZHU per 100 g: K - 89, B - 13,56, F - 1,5, V - 4,85.
Du kan se videoretsept, försökte jag för dig:
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!