Hälsningar till alla på min blogg för att förlora vikt.
Bästa vän förlora vikt - är bovete. Men hur fick hon uttråkad om det bara henne, eller hur?
Först äter vi inte bara bovete, det finns så många läckra rätter som kan ätas och ändå gå ner i vikt.
Ja, kan och bovete beredas så att den kommer att vilja ha om och om igen.
Idag vill jag erbjuda dig ett enkelt, snabbt recept bovete med grönsaker - ut och bovete, men med en ny smak).
Vi behöver:
- en små zucchini,
- 400 g bovete,
- en tesked tomatpuré,
- salt, svartpeppar, torkad vitlök.
Vi börjar att laga mat.
Ta zucchini, om han är ung och bara min hacka. De gamla zucchini bättre rensa ut fröna.
Finhackad zucchini kuber och skicka en höga sidor stekpanna, tillsätt lite vatten, en tesked tomatpuré, en nypa torr vitlök, salt och peppar.
Sjuda på medelvärme tills hälften av locket zucchini - cirka 5 minuter efter kokning.
Jag har lagt en halv tomater hackade, som fångade mitt öga.
Bovete mäta, tvättas väl och lägg i grytan, toppad med vatten för att täcka och bovete kan vara lite mer salt på.
Vi ger en koka, minska elden, lock och låt sjuda höja lite. Ta till beredskap bovete.
Bovete absorberar smaker av zucchini, kryddor - det är jättegott!
Bon appetit!
KBZHU 100 g: K - 105 B - 6,5 M - 1,5, y - 3,3
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!