Hälsningar till alla på din kanal för att förlora vikt.
Jag älskar alla rätter tillagas i ugnen.
Först, matlagning tar mindre tid - lägg den i ugnen och glömde.
I den andra är, enligt min mening, allt tillagas i ugnen kan inte vara välsmakande (väl, utom när det är absolut inte kan gotovit🤣).
Idag har jag vill erbjuda dig en gryta med kycklingbröst och grönsaker.
Vi kommer att behöva (gram anges för dem som tror kbzhu):
- 3 små kycklingfiléer - 640 g,
- 3-medium potatis 355 g,
- 2 tomater - 300 g,
- 1 paprika - 140 g,
- lök (rödlök I) - 120 g,
- suluguni eller någon ost med låg fetthalt - 80 gram,
- jar naturell yoghurt (glömde det på bild) - 150 g,
- salt, peppar, torkad vitlök till smak.
✅Prigotovlenie.
Det första min och ekologiska grönsaker. Tvätta kycklingbröst.
Kyckling skuren i små bitar.
Potatis, tomat, lök skuren i ringar.
Bulgarian peppar skuren i stora remsor.
Ost gnugga på ett rivjärn.
Ta form med höga kanter och börja bilda lager av våra grytor.
Första lagret - lägga den på potatis och lök portion, prisalivaem och peppar.
Potato sätta ett kycklingbröst, prisalivaem och peppar, fett rikligt yoghurt.
Därefter lägga ut paprika och resterande lök.
Sätt tomatskivorna ovanpå och strö över ost.
Täck med folie, efter att ha gjort några hål i den och skicka den i ugnen på 220 grader i 45-50 minuter.
I 10-15 minuter tills kokta ta bort folien, för att få en fin ost skorpa.
Du kan titta på en video recept försökte jag för dig:
Bon appetit!
KBZHU 100 g: K - 98 B - 13 M - 2, y - 6.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!