Hälsningar till alla på din kanal för att förlora vikt!
Jag skulle vilja presentera en sallad, som är ett hav av känslor. Det är ljust, inte bara i smak utan också i utseende!
✅Nam behov:
- En liten orange (jag fick 130 g rent apelsin massa),
- röd fisk (I saltade hundlax - 80 g)
- suluguni - 30 g
- kokt ägg 2 bitar - 120 g,
- sallad (eller kål som min)
- Gräddfil 10% - I msk - 40 g,
- senap - ca 5 g,
- salt och peppar.
beredning.
sallat tår i små bitar.
Kokt ägg hackad. Jag använder alltid den speciella yaytserezkoy få samma jämna bitar.
Fisken skärs i små bitar.
Tre ost på ett grovt rivjärn.
Orange ren och skär skivor av kött, försöker undvika filmer i en sallad.
Alla färdiglagad mat placeras i en skål och blanda försiktigt.
Gå sedan till salladsdressing.
Blanda gräddfil, senap, salt, peppar och klämma alla saften ur en orange återstod. Vi blandar och när arkivering fyllning sallader.
KBZHU 100 g med dressing: K - 126, B - 10,5, M - 7,8, V - 3,6.
Titta på en video recept👇
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!