Hälsningar till alla på min kanal för att förlora vikt!
Jag har gått ner i vikt 52 kg, efter en kalori underskott, hålla om rätt kost, men att äta samtidigt välsmakande och ganska tillfredsställande.
Och jag älskar verkligen frukost smörgåsar. Vad kan vara enklare och mer delikat? Och viktigast av allt snabbt!
Men för att gå ner i vikt och gå ner i vikt på rätt sätt, måste du äta är inte bara lågt kaloriinnehåll, men även produkter som innehåller mycket fett, kolhydrater. Det viktigaste som var rätt fetter, kolhydrater och långsam. Tja, om proteiner och säger ingenting - de är väsentliga.
Idag vill jag erbjuda dig ett recept för pate att mätta din kropp på morgonen mono - och fleromättade fetter och essentiella proteiner.
En användbar recept fullkornsbröd för smörgåsar bästa bantning - hittar du i slutet av artikeln.
Vi behöver:
- avokado 50 g,
- tonfisk -50 g,
- krämig ostmassa - 50 g
- salt och peppar.
Förberedelse - helt enkelt ingenstans.
Avokado mäsk med en gaffel och blanda med ostmassa och konserverad tonfisk. Peppar och salt efter smak.
Perfekt att en användbar fullkornsbröd och hela hlebushek.
Bon appetit! Ät och växa tunn!
KBZHU per 100 g: K - 190, B - 15,6, M - 10,6, V - 3,1.
KBZHU - utmärkt! Och jämfört med inköp av nästan 2 gånger lägre i kalorier.
En användbar recept fullkorns rågbröd kan ses på länken - här.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Stavte👍 stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!