Hälsningar till alla dieters som såg till min blogg.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället52kg.
Hela veckan höll jag kalori underskott 1200-1300.
Och den efterlängtade helgen. Och jag fortfarande beslutat att arrangera en hel dag boot på lördag till rock kroppen, inte låta honom vänja sig underskottet av kalorier.
Jag lovade mig själv att inte övervägas på lördag, inga kalorier, och bara koppla av.
Min morgon började ganska okoloPPshno.
Bakade cheesecakes C (ca 400 g) och grönt te.
Även på dagen för lastning, glöm inte om vitaminer. Och sedan i sin glädje och förväntan vkusnyashek kan du glömma allt).
Efter frukost vi packade upp och gick till Moskva. Det har funnits ett antal fall, varefter du kan gå någonstans och välsmakande måltid.
I centrum av Moskva gick vi inte så mycket, enligt fitness - armband nashagala på 11 000 steg.
Du vet, någon form av besatthet - personer med kaffe varhelst man ser på det. All dricka kaffe, särskilt som karakteriserade centrum.
Även vi frestas av ett glas latte, som jag senare ångrat. Jag lovar mig inte längre frestas av denna smuts).
På vägen hem, beslutades att kalla in en av våra favoritrestauranger.
Vi är inte ofta allemansrätten kaféer och restauranger, även mycket sällsynta. Men när vi får ut - alltid absorberar eller Il Patio, eller yakitori, beroende på vad själen frågar - sushirullar eller läcker pizza eller spaghetti.
Den här gången valde vi pizza. Eftersom jag inte har ätit pizza! Arton år exakt).
Tja, som ni kan se pizza jag smuttade grönt te med timjan.
Men lite vila och koppla av under ett gott glas skumpa med röd saltad fisk, bestämde vi oss för huset under filmen.
Jag vet inte hur jag fick i denna dag och kalorier, du vet, inte ens oroa sig åt mer än vi borde. Då vet jag att jag hade en bra tid, hänge sig åt godis, som under en lång tid inte äta. Och i morgon, återigen i kampen mot övervikt på en kalori underskott. Och idag, kommer nedladdningen bara gynna min kost som LN konstigt det än kan verka, bekräftade detta faktum genom erfarenhet.
Tack vare dessa dagar inga haverier, ingen lust att öppna kylskåpet och äta allt som finns där.
Varje dag hade jag nog och jag äter nästan allt du vill (anpassa rätter enligt okoloPP), inskrivna i deras dagliga måltider KBZHU. Och om du vill ha något vrednenkogo, en gång i veckan kan du råd att fuska mil - en måltid med dina favorit snacks, överskrider tillåten i denna dag kalorazh.
Nyligen började jag att inte ens fuska trevligt, och dagar av lastning. På den tiden, jag inte räkna kalorier och tillåter mig att äta vad jag vill.
Men! Under lång tid har jag ändrat vanor och smakpreferenser och ju mer jag försöker även ladda ner en dag för att äta mat nära okoloPP, men det gjorde jag inte räkna kalorier.
Och i det här läget, kraften jag hade en underbar förlora vikt. Sakta men säkert.
Huvud jag ut på en kalori underskott:
- du kan äta nästan allt, som ersätter skadliga produkter till användbar, anpassa favoriträtter enligt okoloPP, vilket gör dem mindre kalori.
- Jag har alltid utfodras och jag har en normal stämning. Inte för att på en diet, gnagande kilo kål och spyr sin ilska skepp världen.
- och naturligtvis Jag gillar resultatet, som redan har fört mig en kalori underskott. Och jag ville inte stanna där och gå vidare.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!