Nyligen möter vi ofta ett sådant begrepp som en riktig kost. På TV-skärmen, överallt på Internet talar om det.
Vad är det?
Rätt kost - grunden för en hälsosam livsstil, som säkerställer normal utveckling, tillväxt och mänsklig aktivitet, bidrar till kroppen och förebyggande av olika sjukdomar.
Håll dig till principen om rätt kost, med dig kan vi bli av med de hatade kilo utan att skada deras hälsa och psyke. Eftersom bra näring - det är inte försvagande diet, stränga restriktioner eller en tillfällig åtgärd. Som regel behöver människor som står på det här sättet, inte gå med honom.
Så jag bestämde mig för att förändra mitt liv till det bättre bekant med de grundläggande principerna för god näring och började aktivt genomföra PP i deras liv.
Ja, jag erkänner, det var svårt i början. Delen av sitt liv som vi är vana vid att tillfredsställa dig en måltid, en mängd olika snacks. Vi drack sött te med prikusku pechenyushkami, pajer, kakor. Vi belöna dig själv för någon prestation frites, välsmakande korv, en bit biff och andra snacks. Och naturligtvis omedvetet få fett.
Och sedan, de flesta av de produkter som vi är vana vid, är bakom lås och bom för oss. Allvarligt? Ja, det är svårt, men det mest psykologiskt svårt att övervinna sin vana. Var stark anda!
Men jag vill att du omedelbart rätt voodushevit👆 äta, du kan hitta en ersättare för din favorit snacks. Och med tiden kommer du inte ens märker hur happy'll tuck 'Shawarma PP "eller redan har blivit en favorit, PP desert🍰.
Du kommer att hitta som jag älskade "rätt" mat, och lätt blir själva menyn på nästa dag.
Det finns produkter som är optimala för oss att följa rätt kost, mat hjälp Sated och berika kroppen med vitaminer, mineraler, aminosyror och massor av annan användbar ämnen. Dessutom kan dessa produkter alltid göra en god maträtt som kommer att glädja våra smaklökar så mycket som någon skadlig snabbmat.
Rätt kost innebär att äta det optimala förhållandet av proteiner, fetter, kolhydrater. Naturligtvis gå ner i vikt för oss viktiga kalorier!
Ja, är det nödvändigt att lära sig att räkna kalorier, träna dig att räkna dem varje dag! Och tack vare den tekniska utvecklingen, är det inte svårt! 👏
Hur de skrämde mig och var obegripligt vid första 4 bokstäverna - KBZHU! Kalorier, proteiner, fetter, kolhydrater. Men i denna tid av Internet och teknik, även KBZHU vi är inte rädda!
För mig, jag hittade ett mycket enkelt sätt, ladda ner appen på telefonen - kaloriräknare och använda den för mer än ett halvt år! Enkelt, bekvämt och inte bryr sig! Försök att hämta några program de använder, förstår, och du kommer att hitta något som kommer att bli din oumbärliga pomoschnikom👍.
Läs om rätt kost, kom jag fram till att det finns grundläggande principer i PP, som måste följa. Men var och en av oss kan finna sin väg till PP, baserat på möjligheter och behov.
Efter att ha läst olika material på näring som jag gör, kommer du att inse att det fortfarande finns betydande PP supportrar är tvister om dessa eller andra produkter, kan eller inte kan inkludera dem i kosten rätt kost.
För dem som vill gå ner i vikt för god näring höjdpunkter i ett tidigt skede, enligt min mening bör vara följande:
* Räkna KBZHU!
* Mat grädda, bräsera, koka.
* Mindre fet mat och enkla kolhydrater.
* Drick vatten!
* Ned med socker, byt ut den vid behov sötningsmedel och mindre salt.
* Mer protein, grönsaker, och inte att överge de komplexa kolhydrater.
* Och naturligtvis flytta, snarare än att ligga på soffan.
Håll dig till dessa principer, kommer du att läka kroppen och börjar gå ner i vikt gradvis och utan mycket stress för kroppen!
Var och en av dessa stunder av kurs kräver en detaljerad analys.
Och jag ytterligare genom exempel och erfarenheter, både positiva och inte så, jag kommer att berätta allt!)
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på rätt viktminskning diet.
Inte skona artister, stödja mig!