God dag!
Jag önskar alla bantande människor en välsmakande och bekväm viktminskning!
Tack vare kontrollen av kaloriintaget glömde jag hungriga dieter och kom till ett resultat som jag aldrig ens drömt om. Jag äter gott och jag vet att de extra kilona inte kommer tillbaka.
Snabbreferens:
Jag vill dela med mig av ett recept på ostvåfflor från min kost. Regelbundna läsare har redan frågat efter detta recept när de såg dem på min meny.
Du hittar ett videorecept, en lista över ingredienser och KBZHU i slutet av artikeln.
✅ Matlagning.
Jag satte genast våffeljärnet för att värma upp, för degen lagar sig väldigt snabbt.
Förbered degen: blanda keso med ägg, mjöl, bakpulver och salt.
Jag använde en hackare - degen är homogen.
Tillsätt riven ost till den resulterande degen och blanda.
Smörj våffeljärnspanelen med olja (bokstavligen 1-2 g).
Vi breder ut degen och gräddar i 6-7 minuter, beroende på ditt våffeljärn.
Smaklig måltid!
Du kan se videoreceptet:
Ingredienser till en portion av två våfflor:
- 80g keso (jag har 9%),
- 35 g ost (jag har mozzarella till pizza),
- 1 kycklingägg
- 30 g fullkornsmjöl (jag har ris),
- en nypa salt och bakpulver.
KBZHU per portion: K - 420, B - 30,2, F - 20,8, U - 26.
Du kan se andra recept på länken nedan i katalogen:
Gilla det, om du gillade artikeln, dela din åsikt i kommentarerna, liksom bilder av recept som förbereds