Hälsningar till alla dieters som har besökt min blogg.
Idag vill jag berätta om hur du kan göra en god försörja sig och sin familj, som inte ens märker att äta en måltid okoloPP.
Vi kommer att förbereda fyllda potatis och svamp.
Det tog mig (gram anges för dem som tror KBZHU):
- stora svamp - 150 g,
- kokt kycklingbröst (återstoden kan användas har den bakade kycklingbröst, soppa och så vidare.) 150 g,
- mager ost eller suluguni - 120 g,
- yoghurt (jag använde surmjölk) - 80 g,
- 2-4 vitlöksklyftor,
- salt, svartpeppar smak.
- potatis kokas i sina jackor.
Beredning.
Låt oss börja med svamp.
Mina svamp wrenching fötter och vi rena sked lite lock för att kunna lägga mer pålägg.
Ben och vad vi fick ut ur hattar - finhackad.
Också fint skivad kycklingbröst och gnugga med vitlök och ost.
Kycklingbröst, ost, vitlök, salt, peppar och klädd med naturlig yoghurt - det kommer att bli vår fyllning. I slutet av artikeln anges KBZHU bakade svamp och produkter för fyllnings gram.
Få fyllning fylla svamp caps. Om man som jag pileus spricka genom att fylla den med flitig fyllning - fäst med en tandpetare.
Resterande fyllning måste ta itu på.
Vi vänder oss till potatisen.
Vi avancera lite buljong och svalna medan du gör svamp.
Potatis skalas och halveras.
Spoon försiktigt bort halvvägs och bildar en båt. Potatis salt och peppar.
En del av potatisen kan läggas till en redan förberett fyllning och blanda väl.
Vi fyller våra båtar återstående potatis fyllning.
Du kan experimentera med fyllning för potatis genom att lägga till den, till exempel bacon - om du har en familj som älskar rökt smak och är inte rädd för att bli bättre.
Avverkningen i ugnen på 200 grader i 15 minuter, sedan få och sätta på toppen av en liten tunn en bit ost och skicka den i ugnen för att smälta osten eller producerar skarpa som du vill liknande.
Bon appetit!
KBZHU bakade svamp 100 g: K - 160 B - 15 F - 7, Y - 1.
KBZHU potatis jag inte tänka på, eftersom det förberett för familjen.
I bakade svamp (100 g - cap), jag använde 60 gram kycklingbröst, suluguni 50 g och 40 g sur mjölk (yoghurt). Resterande fyllning fältet svamp blandas med andra produkter för användning i fyllning och potatis matlagning.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!