Hälsningar till alla gå ner i vikt på din kanal.
Du har ingen aning vad för slags godis Jag föreslår att du laga för middag eller bara för middag. Kyckling muffins fyllda med grönsaker kommer att vara en av dina favoriträtter, jag är bara säker på det.
Vi kommer att behöva (gram är för dem som tror KBZHU):
- en sekundär kycklingbröst (370g)
- halv små zucchini (160 g)
- tomat (90 g),
- matsked kräm 10% (50 g),
- suluguni (50 g),
- par vitlöksklyftor (10 g),
- salt, svartpeppar, torkad vitlök, torkade örter favorit (jag använde kryddor "Örter i Grekland."
Beredning.
Det första jag hackade kycklingbröst, tillsätt salt, svartpeppar, torkad vitlök, örter och Grekland åter hackat kött, blanda det med kryddor.
Nästa, jag använder en silikon tårta pan (beslutat att uppdatera min nya form, som ville köpa en given). Om en sådan form är inte - då kan du använda i form av en liten diameter - kommer att visa sig som en gryta.
Malet kycklingkött distribueras i form, som bildar en hög brädor.
hacka sedan zucchini, tomat och vitlök, tillsätt en matsked gräddfil och blanda grönsaker med gräddfil. Lite salt och peppar.
Få fyllda muffins fyllda framtiden.
Advance Värm ugnen till 200 grader och skicka tillbaka våra muffins i 25-30 minuter, tills nästan kokta zucchini och avdunstning av fukt.
Strö muffins med riven ost och skicka den i ugnen tills brynt ost skorpa som tätningar vegetabilisk fyllning i kyckling cupcakes.
Våra muffins är redo - bon appetit!
KBZHU 100 g: K - 150 B -14, F - 4, Y - 3.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!