Hälsningar till alla dieters som såg till min blogg.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället50kg.
Jag har hittat ett spel. Make ibland fritid böjning i konsolen eller dataspel. Och jag har också beslutat att prova denna coola och mulen lördag slåss med honom i hockey.
Under lång tid har vi inte skratta! Och hade en kamp ett par gånger! Naturligtvis, jag förlorade för alltid och var arg på sin man, men ändå) har fått ett positivt.
Men ibland bra för något för att distrahera, även till sådana dumheter här.
Och vad tycker du om videospel och ökat sin man? Jag vet att många fruar gräl på grund av spel med sina män. Men tydligen är det när man inte dra sig ur spelet.
Jag är här tvärtom även kan göra ett företag. Och kvinnor vet att även nöjd med att män stanna hemma, spelade i hans tanchiki på datorn och inte gå till pubar, inte spendera på dricka någonstans sista pengar.
Och den dagen började jag med en frukost med stekt ägg och två smörgåsar på fullkornsbröd (30 g) smör (ca 5 g) och Chum (60 g). Grönt te nu min eviga följeslagare.
Frukost kom på 405 kcal.
Märkt att det har blivit en hel del att dricka. Jag läste att inte rekommenderas att dricka mycket grönt te, men samtidigt skriv cho kvaliteten på grönt te tillgängliga vi måste sälja är dålig och det är mycket mindre har alla egenskaper tillskrivs honom.
Vid 11 timmar underbett grönt te med 15 g mörk choklad och för närvarande mäts ut 20 jordnötter g till tugga var att när han vill ha något -Så.
Resultatet underbett (inklusive jordnötter) på 190 kcal.
Och vad jag har förberett idag för lunch - är det något. Naturligtvis är detta recept inte för mes som är vana vid den traditionella mat och gillar inte att experiment.
Men jag gillar att prova något nytt.
Jag kikade in här instagramme - är i våra butiker säljer sallad Thai Tom Yam soppa. Och jag bestämde oss för att försöka laga mat som soppa. Jag måste erkänna att den verkliga Tom Yum jag aldrig har provat, men har hört en hel del om honom utmärkelser.
Vad hände med mig och jag gillade det ett nöje att ha ätit en tallrik. Men min man inte uppskattar, men han är inte ett fan av fisk och fisksoppa.
Så för lunch jag har fisksoppa "a la Tom Yam" - 450 g och 30 g fullkornsbröd - 235 kcal.
Än idag Mey var den andra snack - 600 gram vattenmelon - 150 kcal.
Och middag helt enkelt och korrekt: kycklingbröst, bakat med kryddor (200 g rå) och gurka (120 g).
Total middag drog 260 kcal.
Och i sista stund kom jag ihåg att under dagen åt plommon på 100 kcal.
Och en dag jag hade samlat 1340 kcal. Drack vatten, massor av grönt te och vila i dag, både fysiskt och mentalt.
Idag vill jag påminna om några recept:
Ost soppa - här.
Pizza på pitabröd (snabb och läckra) - här.
Apple fritters - mycket välsmakande - här.
Och som är intresserad av hur vatten påverkar oss och hjälper till att gå ner i vikt - en hänvisning till artikeln - här.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!