Hälsningar till alla bantare!
För dem som först kom till min hemsida.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället50kg.
Idag beslutade vi att ägna resan till Moskva. Vi var tvungna att göra en massa saker, för att komma till olika platser för att ringa sin man att hennes föräldrar - att få allt på en gång.
Jag bestämde mig en liten belöning för att övervinna siffrorna "-50 kg" resa till Ikea. Jag ville köpa en mängd olika köksredskap, som jag saknar.
För att undvika trafikstockningar (den fruktansvärda sjukdom i Moskva och Moskva-regionen) - tvungen att gå upp tidigt.
Således, Frukost jag hade en tidig, men mycket tät.
För frukost hade jag en hel vete tortilla (80 g) med ostmassa gräddost (30 gram) och 70 g röd fisk.
Frukost visade sig så mycket som 500 CCAl på grund av tunna råg kakor, men otroligt gott!
Efter frukost vi iväg på en resa.
Jag måste säga att min vanliga regimen nu bruten. När en hel del planer, en hel del ställen där du vill komma dit - det är inte upp till regimen där.
Hem till sin mans föräldrar, var vi närmare 16 timmar. Hungrig hemskt!
Vi matas kycklingsoppa med vermishelkoy (ögat 350 gram) på grönsaker och Darnitsky brödet (25 g) med vegetabiliska gryta (ca 50 g).
Naturligtvis alla kalorier jag räknade på ögat. Jag vände 440 kcal.
Vi har talat med föräldrarna om det är något alla fall vänta tills korken i vår riktning kommer att lösa.
Hade middag (ganska sent för oss).
För middag var kycklingbröst och ost (200 g) och en liten söt paprika (50 g).
Återigen om middagen gick på 300 kcal.
Hem vi har kommit till den punkt där det är dags att gå till sängs - redan sover på vägen)). Men här är att ta isär köp och sätta allt på sin plats - det är inte diskuteras. Det finns ett ord "måste".
Som ett resultat, den dag jag vände 1240 kcal.
Man fann 11.500 steg - spenderat lite kalorier.
Det är sant att dagen drack lite vatten (som grönt te) - Jag tror att om du står på vågen i morgon kommer att få ett kilo är 1,5. Men jag kommer inte att göra det - varför behöver jag denna stress).
Kommer att ha en aktiv dagarna för att dricka vatten, för att driva ut överflödig vätska från kroppen.
Jag skriver en artikel nästa dag på morgonen och jag kan säga att av trötthet och druckit vatten - jag var lite svullen. På vågen inte vakna - och om jag inte blogga på vågen jag verkar en gång i månaden.
Jag vill dela med dig länkar till läckra recept för att förlora vikt och räkna kalorier:
Recept ost mini-pizzor på grundval av keso deg - här.
Recept mjuka söta ost bakverk - här.
Recept för choklad cheesecake - här.
Ett recept för en saftig kycklinggryta - här.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!