God dag till alla som bantar och tittar på sin näring!
Eftersom min kanal är dedikerad till ämnet att gå ner i vikt på kalorikontroll i kosten och jag delar min erfarenhet av att gå ner i vikt, menyer för dagen och recept på rätter med beräknad KBZhU, kommer jag inte att missa möjligheten att påminna dig igen:
Vi kontrollerar konsumtionen av mat och dryck i vår kost och äter utsökt, bekvämt, utan att ge upp vår favoritmat.
Idag, på tröskeln till nyårshelgen, vill jag dela med dig det enklaste receptet på en underbar efterrätt till festbordet.
Jag älskar det när det går snabbt och enkelt att laga en måltid, som en dessert med ost och päron.
Listan över ingredienser och deras kvantitet KBZHU och videoreceptet finns i slutet av artikeln.
Att laga mat är som sagt det enklaste.
Vi tar päron och skär dem i skivor 1-1,5 cm tjocka.
Vi breder ut päronplattorna på ett bakplåtspapper (jag lade även dem på folien i förväg).
Hacka nötterna (vi tar de som vi älskar, jag har cashewnötter) med en kniv.
Strö nötter på päronet.
Strö sedan päronet med ost. Jag tog den vanliga halvhårda osten.
För ett festligt alternativ är det naturligtvis bättre att använda Dor-blå. camembert eller samma parmesan. Men med vanlig ost blir det väldigt gott också.
Vi skickar den till ugnen i 10-15 minuter tills osten smälter och den önskade ostskorpan bildas. Någon gillar en lite gyllenbrun skorpa, medan andra gillar stekt.
Ta ut den färdiga efterrätten från ugnen och häll över den med honung. Om din honung är hård kan du smälta den något.
Smaklig måltid! Kombinationen av smaker är helt enkelt bombastisk!
Du kan se videoreceptet:
Ingredienser:
- ett litet päron för 1 portion (jag använde 100 g),
- ost 30 g (jag använde vanlig halvhård ost. Det är bättre att lägga till Camembert, eller Dor Blue, eller Parmesan till den festliga versionen),
- 10 g nötter (jag har cashewnötter),
- inte mer än 10 g honung.
KBZHU på 1 portion för den angivna mängden ingredienser: K - 240, B - 10,5, F - 13,5, U - 20,2.
Gilla det, om du gillade artikeln, dela din åsikt i kommentarerna, liksom bilder av recept som förbereds