Hälsningar till alla bantare!
Jag delar med dig ett recept för mjuka keso och persika grytor. Frågade samma?)
Resultatet var så anbud och välsmakande att jag ville äta allt på en gång. Håll dig i sina händer, pojkar och flickor!)
Du behöver:
- konventionell ostmassa (I hem 9%) 150 g
- Ett ägg,
- 20 g av rismjöl,
- yoghurt klassiska 50g (jag använde yoghurt, du kan också säga samma sak),
- vanilj nypa,
- 2 sahzam väska / påse
- persikopuré 100g (my baby puréer Fruto Barnvakt burk).
Alla ingredienser viks in i mixern och väl vispad.
Resultatet är en sådan vikt.
Curd häll i en silikonform.
Du frågade om jag fett än formen. Svaret är - nej! Silikon formar Jag smörj aldrig. För att säkerställa att de sätts upp - en av dem och så allt går mycket bra.
Sände gryta i ugnen på 180 grader i 35-40 minuter. Se färgen, så att den inte bränns.
Dessutom, om du skakar och mögel i mitten, kommer att skaka som en gelé - medel mitten, även grov. Ready gryta elastisk nog.
Bon appetit!
KBZHU per 100 g: K - 95, B - 5, M - 5,8, V - 9,4.
Du kan minska kalorier och fett, ost tog mindre än 9% och även fettfri. Men kom ihåg att näringsämnena i fettfri yoghurt nästan inte smält.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!