Hälsningar till alla gå ner i vikt på din kanal!
För dem som först kom till min hemsida.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
För närvarande har jag kunnat bli av med 47 kg.
Det är dags att kolla vägning. Men i dag, det gjorde jag inte bara kontrollera vägning och summera resultaten av försöket - i veckan utan bröd.
Jag kommer inte trötta, här är de resultaten:
Minus 500 g per vecka utan bröd, en vecka sedan på vågen var den siffra - 85.4 kg. Även om du inte kommer att leverera sina resultat, sensationer. Jag försöker att formulera sig och senare aktie. Under tiden, för att uttrycka sin åsikt).
Och idag har jag till frukost inte välkomna smörgåsar och ovsyanoblin med kvarg (30 g), saltade kamrat (50 g) och gurka (60 g) under grönt te.
Salt fisk recept jag delade här.
Frukost är påslagen 445 kcal.
Ovsyanoblin ställdes enligt följande: 45 g havregryn, torr mark i en bländare (jag inte som en pannkaka med Havregryn inte mals, tänderna inte är trevligt), tillsätt sedan ägg och 60 gram mjölk, salt och en nypa bakpulver sattes. I själva verket med lite soda frodig ovsyanoblin erhålls. Men det finns redan en smaksak.
Vid snack jag har grönt te med 30 gram datum. Och 15 gram nötter.
Snack kvar på 240 kcal.
Den första halvan av dagen som vanligt efter helgen upptagen hushållssysslor och matlagning. Och efter middagen - arbetet på datorn.
Idag gick inte att simma, kände jag mycket en sval bris, och det fanns många fall var en och en halv timme synd. Och att döma av vädret - simning jag kommer att bryta.
Till lunch hade jag ungefär 350 av hash Dess hash recept jag delade med dig här. Idag hash utan potatis, men lägger 2 ägg.
Lunch påslagen 330 kcal.
Vid middagen idag för alla peppar fyllda kycklingbröst med krydda och ost.
Två halvor av peppar - 350 g - 240 kcal.
Peppers recept på den här länken.
Totalt 1255 kcal per dag.
Vatten idag pilas dåligt, men den hastighet (30 ml per kg kroppsvikt), behärskar jag.
Jag vill påminna om hudvård. De som just har börjat din viktminskning väg, påbörjas omgående och ta hand om din hud (speciellt om du gå ner i vikt för tung vikt). Scrubs, kroppsinpackningar, kroppsmjölk med tillsats av flytande vitamin A och E, douche - allt detta kan göras hemma. Inte mycket tid kommer att spenderas på vård, men huden kommer inte att utvecklas som segel i vinden när du kommer slim).
Mer detaljer om min hudvård kan läsas här.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!