Hälsningar till alla bantare!
Häromdagen hade jag tid och ville ha något slags lunch.
Och så jag bestämde att laga något i asiatisk stil. Naturligtvis mycket distans som asiatiska köket, men jag gjorde denna maträtt är en variation i kosten.
Speciellt alla kokta mycket snabbt och enkelt.
Låt oss komma igång. Antalet produkter och KBZHU i slutet.
Turkiet sjuda i nonstick pan med tillsats av vatten och droppar olivolja. Pepper smak och lite salt, ta en halv kokta och tillsätt finhackad vitlök.
Sedan tillade jag fryst mexikansk blanda lite vatten och soja. För en kryddig smak, jag har lagt till en nypa rökt paprika.
Han kommer till beredskap avslöjats under omrörning för att avdunsta överflödigt vatten.
Vår god och enkel maträtt är klar!
Vid servering, jag strö över sesamfrön.
Bon appetit!
För livsmedel jag behövde:
300 g kalkonbröst,
Mexikansk påse frusen blandning - 400 g,
2 vitlöksklyftor (5 g),
salt, peppar, rökt paprika till smak,
3 matskedar sojasås,
en nypa av sesamfrön, om så önskas.
KBZHU per 100 g: K - 63, B - 8,1, M - 1,6, V - 6,3.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!