Hälsningar till alla bantare!
Jag trodde aldrig att jag hade före början av att förlora vikt att jag skulle ha korn, som inte kunde tolereras. Och inte bara det, men med nöje.
Gå ner i vikt på okoloPP, vill du att diversifiera din kost för att göra det välsmakande, nyttig och inte mycket rik på kalorier.
Häromdagen hade jag förberett mig korn gryta med grönsaker och kycklingbröst, jag var så bra att jag ville dela med dig receptet.
Först om du väljer att laga mat korn, blöt över natten i vatten.
Jag glömde att göra det, så uttryckte det att koka tills nästan tillagas i förväg, och hon var engagerad i hushållssysslor.
beredning:
Morot (60 g) Riv, lök (50 g) till finhackad och stekt i olivolja droppe till halv. För att lägga till vatten inte fastnar.
Medan stekt lök och morötter, skivad kycklingbröst (650 g) och zucchini (350) i små kuber och lägga till dem i de stekta morötter och lök, salt och peppar till smak.
Vi ger liten gryta 5 minuter och tillsätt korn (160 g torrt) och finhackad tomat (270 g). Blanda väl, täck med lock och låt sjuda tills de är mjuka på medelvärme.
God och hälsosam maträtt är klar! Bon appetit!
På antalet produkter fick jag ca 4 portioner.
KBZHU per 100 g: R - 80,8, B - 9,5 M - 1,3, V - 10,1.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!