God dag, gå ner i vikt!
Vem för första gången på min kanal? Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg, dela recept och erfarenheter.
För närvarande har jag kunnat bli av med 43 kg.
Så snart soliga dagar kom, började jag få upp ännu tidigare, även om det är möjligt att sova lite längre. Men nej, cirka 7 i morgonsolen lyfter mig.
Men de dystra väder driver mig som strider mot sömn och få upp mycket hårt.Du också, reagerar på värme och solsken?
Länge Jag lovar mig själv att jag ska börja jogga på morgonen, som redan och stigar i skogen lite torkade ut, och jag kan fortfarande inte hitta tid.
Även förra gången jag tog en chock för rengöring, peshochkom tvätta fönster (som tydligen av deras tillstånd inte tvättas, 4 tidigare ägare), och även varv ofta likna kvällen och i affärer. Vad att berätta för alla så jag förstår). Och på morgonen får jag upp en del - den trött och trasig, inte springa runt dra.
Det är beslutat här och lovar dig i första hand för sig själv att såret går upp på måndag morgon och köra!
Nu vänder jag mig till menyn. Men 80% av framgång i viktminskning är maten. En sport - påverkar kvaliteten på vår kropp.
Min frukost tisdag bestod av smörgåsar med fullkornsbröd (60 g), clotted cream - mjukost (15 g) och pastrami kyckling (100 g).
Choklad 75% (15 g) för grönt te. Plus Vitaminka kapsel omega-3 under frukosten.
Bara råkade frukost 365 kcal.
Snack gruvan var äpple (120 g) och kiwi (165 g) - 130 kcal.
En lunchkycklingsoppa med nudlar och durumvete kycklingbröst - en platta med ungefär 450 g och fullkornsbröd (30 g).
Lunch kom till 360 kcal.
På grund av arbete efter lunch jag inte ägna tid åt inre angelägenheter.
För middag I grönsakssallad (tomat, gurka, peppar, örter, fylld halm balsamvinäger) och kyckling kakan (150 g).
Middag kom till 370 kcal.
Totalt för dagen vände 1225 kcal.
Vattenhastigheten är berusad.
Vilka planer har du för påsk? Huruvida ordna chitmil kostar ca PP rätter och ändrar inte räkna kalorier?
Du kommer att måla ägg? Det återstår en hel del strax före semestern.
Länk till receptet av kyckling kakan.
Länk till receptet av kyckling pastrami.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!