God dag, gå ner i vikt!
Vem för första gången på min kanal? Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg, dela recept och erfarenheter.
För närvarande har jag kunnat bli av med 43 kg.
Jag går direkt till menyn.
Min frukost bestod av två ägg och ägg smörgås på fullkornsbröd (30 g) med mjukost (10 g) och kyckling pastrami (40g) under grönt te.
Frukost - det är dags att ta vitaminer och omega-3 kapslar.
Till frukost, visade det 410 kcal.
Efter frukost, störtade jag till jobbet och komma ut bara ett mellanmål, under vilken tid jag äntligen - helt försökt banan glass, som tillagas under en lång tid. All min redan naprobovalis en jag gjorde.
Glas hemgjord glass 120g förde mig till mellanmål 110 kcal. Den översta har sjunkit några körsbär.
Jo, när det finns en soppa gjord för ett par dagar, som du säkert kan värma och äta, utan att distraheras av matlagning och inte spendera en hel del tid.
Tallrik kycklingsoppa med pasta durumvete med råg bröd för middag - 280 kcal.
Efter lunch, bestämde jag mig för att äntligen prova receptet okoloPP kakan. Cooking tog totalt 45-50 minuter av bakning som min närvaro och aktiv handling tog ungefär 15 minuter.
Nå, hur kan jag inte prova det ett mirakel att jag fick?
70 g tårta med grönt te - 155 kcal.
Middag idag kan vi säga fest bröllopsdag.
Till middag jag kokade kycklingbröst, bakat med ost (mjukost används kaukasier (typ suluguni eller ost, men mjukare, och ganska låg i kalorier) med svamp och lök.
120 bröst och grönsaker sallad (tomat, gurka, paprika och balsamic) - 200 g förde mig runt 250 kcal.
Totalt för dagen vände 1210 kcal.
Jag drack normala vatten (30 ml per 1 kg kroppsvikt).
Under tillagningen göras knäböj och ben övningar.Och efter middagen gick vi en promenad i skogen.
Kväll tid som ägnas hud inte kommer att glömma att ta hand om det med scrubs använder hårda svampar, douche, grädde med tillsats av vitamin A och E. Och för att påminna dig om hudvård! Glöm inte det, om du inte vill hamna slapp påse på magen.
Länk till receptet av kyckling pastrami.
Länk till receptet av glass.
Länk till receptet kakan.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!