God dag, gå ner i vikt!
Jag skulle vilja erbjuda dig ett annat recept för vår favorit kycklingbröst.
Vi behöver:
- En stor kycklingbröst (ca 500 g)
- - frysta gröna bönor (200 g)
- - svamp (I champignons 200 g)
- liten lök,
- kräm 10% (30 g),
- salt, peppar, vitlök - smak,
- en tesked olivolja (5 g).
beredning:
Helt enkelt ingenstans!
Tvätta kycklingbröst och skuren i medelstora bitar.
Värm stekpanna, dropp olivolja och stek löken (som alltid, inte fastnar för att lägga till lite vatten).
Rosett föra semireadiness (företrädesvis till vodichka redan förångat överskott), salt och peppar, add torr vitlök - allt på en gång ger sin smak på en het panna, och först därefter lägga kycklingbröst.
Skivade champinjoner (inte grunda plattor) och tillsätt kycklingen. Ta en halv kyckling och tömma frysta gröna bönor.
Rör, täck med lock och låt sjuda. Om det behövs, tillsätt vatten till inte bränns.
När kycklingbröst och grönsaker är nästan redo att hälla grädden på låg värme vi tar nästan grädde till en sjuda.
Allt klart!
KBZHU: K - 90, B - 13,3, M - 2, Y - 1,7.
Bon appetit!
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!