God dag, gå ner i vikt!
Vem för första gången på min kanal? Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg, dela recept och erfarenheter.
För närvarande har jag kunnat bli av med 41 kg.
Varje dag jag väger livsmedel och räkna kalorier och det har blivit en vana och belastar inte. En vecka resultat på vågen - lycklig.
På lördag sov någon och vila från det dagliga arbetet och vi 08:00 redan gått i affärer. Inte ens få sova på dagen!
Därför idag har jag en tidig frukost och snabbt.
Smörgås på rågbröd med hemlagad kyckling korv och två råg bröd med fisk pasta.
Frukost släpptes 350 kcal.
Snack inte var dag. Inte ens får gå till affären och köpa minst en banan, så snurrade.
Men vi slutade för lunch med släktingar och hade lunch där.
Jag kunde äta färska grönsaker, bakad shin och kokt potatis.
Hur förstår du att väga maten jag hade ingenstans och så hittade jag den på ögat och alla rundade på ett bra sätt.
Det fanns också ost 30 gram te.
Tja, för lunch om mitt resultat 380 kcal.
På vägen hem min man kom ihåg min födelsedag (i slutet av februari), vi lyckades inte att äta rullarna, eftersom vi flyttade och det var inte upp till firandet.
Och jag inte vill ha något att laga mat, kom hem, bestämde de sig för att skämma bort dig själv lite.
Beräkning misslyckades också, så dra nytta av programmet spelas in som den mest närings rulla ut ansökan och registreras så många som 400 gram t.
Och med tanke på applikationsdata genom att räkna kalorier middag visade sig 560 kcal. Naturligtvis gjorde jag inte äta 400g rullar, men så var det).
Och vattnet jag drack i dag är inte normen. I morgon kommer inte ens kolla på skalan hur mycket att gå upp i vikt på grund av brist på vatten, så jag vet att det är normalt att tillägga. Men ett par dagar andelen berusade vatten kommer att bidra till det ackumulerade överskottet.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!