God dag, gå ner i vikt!
Så att passera din vardag?
Jag har den här veckan är mycket tung. Men jag försöker att inte glömma dig och dela med hur processen av min viktminskning.
Naturligtvis tråkigt att i samband med flytten, trötthet (oh, hur jag var trött bortom ord) och bristen på tillräckligt med vatten, vågen visar mig ett kilo mer än förra veckan. Jag fortfarande skriva av det faktum att det föregående. Idag försökte jag att dricka vatten, men jag ser att det inte ut ännu (ses i svullna fötter).
På frågan om det är nödvändigt att dricka vatten. På min exempel visar att det är nödvändigt. Före början av viktminskning, det gjorde jag inte dricka vattnet nästan ut te och hade förekomsten av ihållande bensvullnad (tala om sommar period..uzhas alls). Kommer till om kost, börjar dricka vattnet, och med en hastighet av 30 ml per kilo kroppsvikt, fick jag bli av med svullnad och allt! Bara glömma att när jag hade den ständigt svullna ben.
Och nu, när nästan en vecka har gått i läge av stress, trötthet och brist på normal mängden vatten (inte har tid och möjlighet att dricka så mycket som du vill), träffade jag en gång med svullnad i benen.
Naturligtvis alla har olika organismer, tyngd av en mängd olika sår, men till förmån för sig normer druckit vatten under lång tid, har jag förstått. Du kan argumentera så mycket som behövs vid detta tillfälle. Erfarenheten visar att jag behöver definitivt pit..vodu). I morgon kommer att se vad som kommer att vara i balans.
Jag går vidare till menyn.
Frukost för mig i dag efter semestern. Sedan igår har vi inte kunnat ordentligt markera min födelsedag, bestämde jag mig för att behandla mig i dag på morgonen - smörgås på fullkornsbröd (50 g) med en krämig olja (5 g), kaviar (15 gram) och fisk pate (30 c) med grön te. Och efter lunch ätit persimon (210gr).
Bara råkade frukost 430 kcal.
Jag har inte glömt Vitaminka och en kapsel av omega-3.
Klockan 11 hade jag ett slags snack chokladkaka (20 g) och grönt te - 110 kcal. Tack, min man, som gladde mig choklad, som jag inte har köpt.
Och för lunch I kotletter av kycklingbröst med ost och vitlök, kokta elektrogrile (190 gram), en bakad potatis (100 g) och en bit av tomat (50 g) - 300 kcal.
Köttbullar recept jag delade, kan hittas här.
Middag i dag - en lätt sallad: tomater (150 g), gurka (60 g), peppar (30 g), olivolja (5 g) och kyckling burgare med ost (160 gr) - 280 kcal.
Och tre timmar före sänggåendet, jag åt en burk av mjuk keso (120 gr) - 95 kcal.
Totalt 1 215 kcal per dag.
Idag försökte jag att dricka vattenintag och se hur mycket svullnaden går ner i morgon.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!