God dag!
Som först besökte min blogg - låt znakomitsya🖐
Mitt namn är Anna och jag är 37 år gammal, höjd 173 cm. Sedan maj 2018 har jag ändrat sitt sätt att leva, har flyttat till om en riktig kost brist på kalorier och har skildes med 35,5 kg (ursprungligen min vikt var 132,2 kg).
I sin blogg, jag talar om min viktminskning process och utbyta erfarenheter. Jag tror inte råda någon att göra som jag gör. Varje man för sig själv bestämmer själv!
Och traditionellt menyn för dagen (söndag).
Min frukost idag var av ägg från två ägg och en halv smörgås med pate Cod till grönt te.
frukost förde 390 kcal.
På grund av vädret i helgen förvandlas till tätningar dagar. Attackerade längtan även några. Vi tillbringade hela dagen söndag tittar på film. Jag kunde inte ens förmå mig att göra din favorit träningsprogram för att bibehålla muskeltonus.
🍏 snack äpple och persimon - 200 kcal.
Till lunch, bakade jag kyckling i ugnen med potatis och fick försörja sig och sina familjer! Dessa är de rätter som jag gillar att ha två i ett och mindre gotovki👍.
Kyckling gnuggade med salt och peppar, ister och vitlök i ugnen i en timme till hela potatisen insvept i folie. En minimum av ansträngning och en läcker familj middagen är klar! Väl postrogat sallad - en fem minuters sak!
lunch på 320 kcal! Grönt te - som ett komplement till att titta på filmer med min familj.
Och ja, jag är inte rädd för att äta potatis och pasta för viktminskning. Använd bara vissa typer av matlagning för potatis och alla sorters pasta. Här kan du läsa om pasta och potatis.
Till lunch hade jag igår biffar av malet kyckling med ost, vitlök och örter, tillagas på elektrogrile och färska grönsaker. Jo, när du inte behöver laga mat, kan du bara bask edu😊
Stämningen var inte och vågar jag prikusku grönt te med bakade apple med kanel. Förresten, för mig, är äpplet var en överraskande perfekt ersättare godis för te. Ja, och användbart!
Middag - 300 kcal.
Dagen kom 1210 kcal och ingen motion.
Som jämförelse och att bevisa för alla troende i mo viktminskning - en sådan collage ✌
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på bantning okoloPP.
Sätt fingret uppåt, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!