God dag, gå ner i vikt!
Som först besökte min blogg? Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 var jag gå ner i vikt på ungefär rätt kost med ett underskott på kalorier. Min resultat i början av februari - minus 35,7 kg.
Jag ska berätta om min helg menyn - söndag.
Min frukost idag - favorit smörgåsar på fullkornsbröd med avokado och fisk! Jag kan inte leva utan dem under en lång tid, och hur väl som för närvarande har råd med dem på morgonen till frukost.
Titta på denna länk vilka möjligheter de korrekta smörgåsar kan skämma bort dig själv.
Frukost var inte mycket kalorier - 305 kcalOch det var mitt fel.
Efter frukost åkte vi på en promenad förra och sedan kom under isiga regn. Väder längre helgen mot mig!
Men ändå gå upp. Och när han återvände hem, sa min misstag i planeringen frukost - så mycket som att ha, ända fram till illamående. Och få mig ett mellanmål - te rester pastormy kyckling - om 110 kcal. Pastorma klart att jag missade den här gången, ja, mycket välsmakande fick ingen korv är inte nödvändigt. Retseptik kan kika på denna länk.
Vid lunch vi idag har gårdagens ost soppa, vår favorit. Ate 400 g - 360 kcalMen mindre än gårdagens hunger. diet helt förlorat i helgen med mig.
Efter lunch började dagen med en tätning kinoshkoy, som varade fram till kvällsmaten.
Igår jag kokade fyllda bläckfisk och åt en middag varm.
Och för middag ikväll, försökte jag samma bläckfisk redan kall starter - det har också mycket smakrik. I denna form av kalla Squid håller bättre. Förutom bläckfisken var grönsaker. Totalt för middag ut - 300 kcal.
A 3 timmar innan sova jag drack yoghurt med kanel - 125 kcal.
Totalt för dagen - 1200 kcal.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!