God dag!
Kul att se på besök alla som vill gå ner i vikt och inte hänvisar till processen fanatiskt kost och viktminskning, alla de som - okoloPP).
I sin blogg, jag berätta för min hur processen att förlora vikt, utbyta erfarenheter, recept och dess meny för dagen. Jag hoppas att någon allt detta kommer att hjälpa dig!
Tja, lite om hur jag tillbringade min söndag.
Idag hade jag en underbar frukost - hirsgröt med mjölk, utspädd 1: 1 med vatten.
Oh och vänligen magen) Jag är verkligen mycket förtjust i olika smörgåsar, särskilt med röd fisk, men ändå behöver magen och ge lite glädje.
Här finns många uppmärksam på vad jag äter ofta smörgåsar till frukost. Ja, jag erkänner, det finns. Och vet du varför?
Smörgåsar för mig - är hur många brownie eller kaka eller någon annan favorit vkusnuypirogek, varifrån det finns ingen makt att ge. Vid ett tillfälle jag gjorde en massa extra kilo konsumerar smörgåsar, särskilt på natten. Jag kunde inte sluta!
Och nu för mig själv, jag hittade just en sådan alternativ - äta frukost favorit smörgås, men till höger om fullkornsbröd, inte bun. Och ändå - Jag är glad och det finns ingen störning.
Så gröt kvar på 360 kcal. Och naturligtvis, grönt te med jasmin och Vitaminka.
Jag lyckades att äta 11 timmar en smörgås med röd fisk (200kkal) Och dricka mer grönt te, tyvärr har bråttom och inte har tid att ta en bild för rapporten (. Och det är dags att gå.
Min prövning helgen fortsatte i dag. Feel saker och omsorg kommer att förfölja mig under en lång tid och hormonet kortisol visar sig också i all sin prakt, kränker mig mina planer för viktminskning.
Tja, jag hade ost soppa, kokt igår, som jag matade familjen och naturligtvis åt sig själv. Recept jag delade här.
En platta med ost soppa kvar på 350 kcal. Och jag kunde inte motstå från grönt te med en bit choklad 75% - 55kkal.
Och jag har ingen vila i dag, eller kunde inte gå i dag som en hobby eller bara koppla av hela dagen några affärer och omsorg och arbete vid datorn.
Middag på mig idag en super protein med grönsaker. Jag kokta kycklingbröst bräserad i en mjuk ost med vitlök, svartpeppar och paprika. Välsmakande och jag gillar - snabbt! Tomater komplement bräserad bröst.
endast middag 280 kcalMen jag var läcker och tillfredsställande! Ett grönt te ljusnat min kväll titta på film med min familj.
Totalt för dagen vände 1245 kcal.
Naturligtvis gjorde jag inte glömma att dricka vattenintag!
Du frågar mig nya bilder och jag lovar att jag kommer att försöka och foto kommer att vara). Det är bara att hitta en anledning att gå någonstans elegant och vacker, och inte bara för att ta en promenad på gatan).
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på bantning okoloPP.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!