Hej alla!
Hur är din semester? Redan in i normalläge?
Jag vill än en gång in i gamla hjulspår, jag bli av med överflödigt vatten.
Idag, omfattningen visade mig 99,0. Innan semestern förra kontrollsiffra var 99,7 kg.
Processen flyttas, gå till målet av 95 kg till 8 mars (Detta är den lägsta målet jag hoppas naturligtvis att det kommer att bli ännu mindre! )
Låt mig påminna er om att jag vill gå ner i vikt till 80 kg. Detta är min lägsta vikt, vilket var i sin ungdom. Tja, vi får se.
Till frukost, jag har nästan traditionella smörgåsar med fullkornsbröd och pate Cod. Grönt te med en bit choklad.
Och jag tror inte glömma vitaminer, som nu kommer att dricka 2 månader.
Frukost förde mig 350 kcal.
Efter frukost besök släktingar. Jag håller från småätande och vkusnyashek, drack vatten. Vem har gjort? Jag är klar!! 😊
Hemma, ett mellanmål banan ( 100 kcal) Och har upprättat sin "fel" lunch.
Samma lunch lämnades ensam med en sill under päls, vilket gör igår. Receptet kan hittas här.
Naturligtvis so-so middag hade något varmt att äta, men att det inte vill laga mat själva.
Här har vi kvinnor alltid är så, för mig själv för lat för att göra något.
Lunch - 300 kalorier.
Kväll tätningar).
Kinoshka under grönt te och ingen motion! Men i morgon planerar vi att ta en promenad och tillbringa kvällen på mässan, de säger att det är också mycket vacker på denna semester. Så vänta på bilder).
Till middag har jag gjort en lätt sallad med tomater, paprika, ägg, vitlök och ost och krydda det med linolja.
För middag, jag får 300 kcal.
Totalt 1050 kcal.
Flickor, gör inte som jag gör! Reduceras inte under 1200 kcal (naturligtvis, om du inte Tummelisa!)
Det är inte som om jag inte kan starta igen för att planera menyn i förväg för att balansera graden KBZHU. Men jag lovar, jag tar mig i handen och börja planera menyn för dagen, eller till och med två framåt och inte understiga min 1300 kcal.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på rätt viktminskning diet.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!