I många kvinnor, det största problemet i närvaro av övervikt - är fettdepåer på låren, särskilt magen, så inneboende natur.
Hur man kan bli av den hatade Zhirkov på magen och låren?
Det är enkelt, men det var inte som de flesta människor tror.
Det är nödvändigt att iaktta grundregler nutrition:
- äta med måtta,
- Produkter koka, gryta, baka, undvika stekning,
- att begränsa konsumtionen av socker, sötsaker, läsk, chips och andra ohälsosamma livsmedel,
- graden av dricka rent vatten.
bör äta mer mat som innehåller protein (kyckling, fisk, magert kött, ägg, ost), fiber (grönsaker och fullkornsprodukter).
Dricka grönt te och kassera te med socker och olika snacks i prikusku.
Var uppmärksam på fysisk träning och bästa effekt, snarare än cardio.
Du behöver inte utmattning sten press, tänkte att så snabbt lämna magen. Detta är en myt!
Fett går inte med någon speciell plats, eftersom vi inte vill. Varför? Läs mer här.
Fettförbränningen massage och kroppsinpackningar också, inte existerar. Men att ge upp problemområden massage och kroppsinpackningar är inte värt det, eftersom blodflödet till problem platser hjälper till att bli av med celluliter och aktivera flödet av hormoner som utlöser processen fettförbränningen.
Stress och otillräcklig sömn - undvika att bli av med fett ackumulering.
Håll dig till dessa grundläggande regler, kommer du att bli av med övervikt, även i problemområden.
Men kom ihåg, tempo själv träning och rutiner för att lokalt endast på problemområde - detta är fel, eftersom det hjälper inte att bli av med fettet i detta område.
Nedbrytningen av fett - är en komplicerad kemisk process och skicka den till oss exakt rätt ställe, inte kraften i någon.
Ensam, märkte jag att gå ner i vikt är 33 kg, är magen och höfterna jag har fortfarande inte de jag drömmer om. Sanningen är att jag har ännu inte gå ner i vikt och gå ner i vikt. Jag hoppas att när övervikt försvinner, då magen blir platt och låren mindre).
Jag brukade som de flesta försökte att svänga pressen, tänkande som kommer att bli i första hand på magen... men det var inte där. Och efter att ha läst informationen på temat utbildning och dela zhira..pomenyala deras motion och skickade dem främst på utgifterna för energi och bli av med naedennyh kalorier.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad kommer jag sin egen väg på rätt viktminskning diet.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!