God dag!
Vem för första gången på min kanal, vill jag berätta om mig själv.
Mitt namn är Anja och maj 2018 Jag har ändrat min livsstil, flyttade till en riktig kost (nåja, nästan till höger) med ett underskott på kalorier och har skildes med 33 kg övervikt.
Det finns fortfarande en hel del arbete på mig själv, eftersom målet är att förlora åtminstone ytterligare 20 kilo!
Hennes kanal jag delar min erfarenhet och berätta om deras meny varje dag.
Och om minst en person att inspirera mitt exempel och kunna gå ner i vikt - Jag ska vara glad!
Idag började med frukost här:
Fullkornsbröd, avokado, rökt lax och skinka.
Ett grönt te jag var här en ostmassa cheesecake (120kkal vid 100g !!!)
Till frukost, visade det 550 kcal.
Förbereda en cheesecake för första gången och kommer även laga Experimentera med fyllningar. I denna tid jag har en banan. Nästa gång du vill prova det med bär.
Kanske för att titta på som inte är mycket bra, men jag gillade smaken. Om du behöver ett recept, då kan du se här.
Förresten, enligt min erfarenhet, prova olika recept, har jag nästan aldrig kunnat eftersom bilden, vacker och aptitretande). Vissa, lägga ut sina recept, eller när du inte lägger en riktig foto av en maträtt som de sluta med. Notera till exempel PP cheesecakes rostas med en skorpa och ljus på bilderna, även om receptet - utan en droppe olja. Åtminstone jag träffade ofta med sådana recept.
Dela med dig några recept jag lägga bilder av nominell maträtt som visade sig på mig i slutet, även om det inte mycket vacker, men det är inte missvisande.
På denna dag vi ville ägna sig åt rullar (första gången på ett halvår, förmodligen) och vi gick med sin man i yakitori. Jag vet att det inte kost måltid, men ibland vill.
Därför sådan middag:
Som ett resultat, kom min lunch till 470 kcal. Så praktiskt när menyn listat de kalorier!)
Tja, brände promenad del naedennyh kalorier.
Till middag, jag har en lätt hönsbuljong med vermishelkoy. Recept redan delat här.
Och en liten bit av cheesecake.
Jag avslutade kvällen med grönt te).
Som ett resultat, gick han till middag 270kkal.
Och hela dagen - 1290 kcal.
Från och med idag, bestämde jag mig för att försöka föreställa sig effekten av vitamin A och E, tillsammans med en ansiktskräm. Nyligen rådde mig att försöka se resultatet av tillämpningen av vitaminer framför sig, bestämde jag mig.
Idag är första dagen.
Cream jag använder är inte dyrt. Efter applicering, såg jag att effekten är mycket bättre än efter den vanliga krämen. Huden är bättre återfuktad och återfuktande effekten varar längre. Om vad andra resultat jag kommer att berätta senare, om du skulle vara intresserad.
Tvingad att komplettera artikeln eftersom tydligen inte alla vet att så jag äter varje dag, och resterna av semester inköp till familjen bordet och reflekteras på min meny. En gång i ett halvår har råd med och rullar med vänner och make. Och äta kött är oförenlig med fisk till frukost, även om jag misstänker att inte alla människor uppmärksamma det är inte riktigt rätt mat, foder sig helt i enlighet med kanoner av PP.
Min meny på andra dagar kan du se följande länkar: här här här här., och på min kanal finns fler artiklar där jag berättar det livnär sig på andra dagar.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på rätt viktminskning diet.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!