Faktum är att en lång tid jag inte gillar squash friterad. En gran för att vara exakt - Jag inte vet hur de laga mat. Men när jag "famlade" sammansättning, friterad av zucchini började flyga med en smäll. Och jag måste säga att trots att denna produkt är stekt maträtt visar sig mycket lågt kaloriinnehåll. Mycket bra sådana oladuhi och middag och frukost och för dina mellanmål (om du tar din egen mat för att arbeta hemifrån)
Vad du behöver:
* Squash - 1 st.
* Oatmeal - 1 kopp
* Ägg - 1 st.
* Gräddfil - 2 msk. skedar
* Vitlök - ett kryddnejlika
* Grön / salt / peppar
matlagning:
zucchini rub på ett grovt rivjärn och omedelbart vi salt. I saltat formen - denna grönsak är mycket snabbare ger fukt. Efter 5-6 minuter vrida ur juice (mycket försiktigt) från zucchini. tillsats till squash - ägg, gräddfil och havregryn, örter och vitlök. allt detta mix och reserv minuter vid 15-20 MB till flingor svullen. sedan sked spridning en kastrull med varm olja och fry
på båda sidor tills de är gyllenbruna. Fire bör inte vara tillräckligt stark för att squash gryta hade inuti.Och lite pub)) I allmänhet är det en grönsak som kom till oss från Mexiko, och dök upp i Ryssland bara i början av 19-talet.
squash - är lättsmält produkt som innehåller vitaminer, spårämnen och, viktigast av allt, det vegetabiliska Det orsakar inte allergier. Detta är vad som gör att du kan använda zucchini i kost och även för de första lockar spädbarn.
Vegetabiliska positiva effekter på kroppen eftersom den innehåller:
* Järn och därför rekommenderade att äta zucchini med anemi / blodbrist /
* Fosfor och kalcium i dess sammansättning bidrar till att stärka ben och tänder, förebygga osteoporos och hjälper till att snabbt koalescera frakturer
* C-vitamin, som bidrar till att stärka immunförsvaret
* Pektiner som har en positiv effekt på levern
* Fiber: zucchini är mjukt och fint normalisera tarmkanalen och avgifta kroppen från gifter
* Användbara kolhydrater: Det är därför squash anses en perfekt produkt för personer med nedsatt metabolism och diabetes
* Stor mängd fluid i sin struktur: mjuk och naturlig diuretikum
Så zucchini kan inte bara gott, det är också mycket användbar för organismen)
Liksom för - plus i karma ✊! Teckning - obnimashki 🤗) för visning reklam - ett särskilt tack! 🙌🙌🙌 Jag försökte)) På frågor - svar med nöje. All good! 🙏