Middag i minuter och pennies)

Detta recept är för dem som tror att PP - mycket dyrt ...

En bit av kalkonbröst köpte jag för 220 rubel. För middag för två - tog det mindre än hälften.

Detta är en röd tråd i min "piece", en annan del av showen i ett annat recept.

För morot sallad - vitlök stekt i vegetabilisk olja (1 minut)

Tillsats till en matsked sojasås), och ytterligare 20 sekunder ångas.

Fyll på het olja (med vitlök och soja) - morötter, riven på ett rivjärn.

Otbivnuhi Jugoslavien med två sidor (två minuter på varje sida)

sålunda, du behöver:

* Turkiet filé (här tog 300 gram)

* Tomat - en bit.

* Ginger - 2 cm

* Vitlök - ett kryddnejlika

* Sojasås - 100g (50 Gr- kött och 50g - på morötter)

* Morötter - 1 st.

* Vegetabilisk olja - 10 gr

Cooking filet: Skär i medaljonger (över fibrerna, du vet, eller hur?). Slugger. Blöt i 10 minuter i marinaden. Fry grill, smörjs med olja (under två minuter på varje sida).

marinad1 + tomatsås 50 g soja + ingefära + vitlök avbryter i en bländare och kött)

instagram viewer

matlagning morötter: Gnugga på en grov rivjärn. I en stekpanna yngel vitlök (I gnugga på en liten rivjärn), bokstavligen steka i en minut, häll sedan i sojasås till (50 g) och 20 sekunder att hälla den rivna Morkoshka.

Det var vår middag med min son. Kostnaderna i form av pengar: inte mer än $ 100 / portion (detta är baserat på morötter, soja, etc.) på den tiden - 20 minuter.. Beroende på användning: ovärderliga) Banta och zdoroveem.

Och om hur man gå ner i vikt i allmänhet, läs-ka här:

https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5d87b1a198fe7900ac28c86e

Liksom för - plus i karma ✊! Teckning - obnimashki 🤗) Jag försökte)) På frågor - svar med nöje. All good! 🙏