Välkommen till min blogg!
Min blogg jag ska dela viktminskning upplevelser, recept kalorifattig mat och kanske motivera dig med gott exempel för en bekväm, tillfredsställande och läckra viktminskning.
Dagen före nyårs alla letar efter recept för nyår bord. En majoritet av spåra hennes figur - Försök att festmåltider är lägre i kalorier.
Naturligtvis kan du alltid bara fylla sallad med yoghurt eller gräddfil 10% - kommer också att vara gott.
Men du vill ha något speciellt för semester tabellen.
Jag vill erbjuda dig ett enkelt recept PP majonnäs.
Ja, det är inte 67% fett majonnäs, sås är mer "a la majonnäs".
Men det kan helt ersätta fett majonnäs i sallader, och kommer att ge dem en pikant.
✅Dlya majonnäs vi behöver:
- 2 kokt äggula (som är kokt - är det personligen viktigt för mig, jag använder inte råa ägg)
- 150 g av en 10% kräm (mjuk ostmassa kan användas, så att du kommer att ytterligare minska fett sås)
- 5-10 gram senap (senap beloppet beror på hur mycket du älskar poyadrenee tankning). Jag råder dig att försöka 5 g och tillsätt smak om så önskas,
- salt och svartpeppar efter smak
- 1 tsk citronsaft.
✅Prigotovlenie.
Allt är mycket enkel och kräver ett minimum av tid.
Från pre kokta ägg ta ut äggulan.
I en skål, krossa äggulan.
Lägg till det gräddfil 10%, senap, citronsaft, salt och peppar.
Alla blanda väl.
Vår sås är klar!
Fyll dem sallader som Olivier sill under päls och njuta.
Jag även jag fylla sin sallad, men för detta ändamål är något vattnig, men ger sin egen unika smak.
Förvara i kylskåp i 3 dagar.
KBZHU per 100 g färdig produkt: K - 204, B - 7,86, F - 17,67, V - 3,16.
Genom att använda, till exempel, mjuk ostmassa kan minskas ytterligare kalorier och fett innehållet i sås.
För jämförelse KBZHU majonnäs 67%: K - 620, B - 1,6, M - 67, U - 1,5.
Videoretsept du kan titta på min YouTube-kanal.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!