Det är verkligen verkligen cool förrätt, lätt att förbereda, åtminstone ingredienserna är mycket välsmakande och inte minst den låga kalori.
Så utan vidare gå till beredningen. Först måste vi marinera köttet. Vi behöver en kycklingbröst, bör skäras i små tärningar. Skicka bitar av kyckling, salt, kryddor, senap, alla blanda väl och låt marinera.
Senap är mycket väl mjukar upp köttet. Medan köttet marineras, redo att förbereda zucchini. Vi behöver två medelstora zucchini, skär dem tunna plattor.
Zucchini och strö över lite salt som de släpper fukt.
Efter zucchini låg i ca 10-15 minuter, deras behov torka stekpanna på varje sida i 2-3 minuter. De behöver inte ta till full beredskap.
Nu kan du gå vidare till bildandet av förrätter. Ta en bit av zucchini, sätta på en mycket smal marginal av hans några bitar av kött och vändning i rullen, stabs en tandpetare.
Så vi agera med alla tallrikar zucchini. Det visar sig mycket trevlig billet, som vi skickar i en förvärmd 180 graders ugn i 30-40 minuter.
Som ett resultat fick vi en läcker och saftiga rullar en bit. Medan de är varma, de har mycket välsmakande med gräddfil, men denna kalla aptitretare är inte bara sämre. Var noga med att försöka laga mat.
ingredienser:
Zucchini två medelstora bitar
Kycklingfilé 1 st
Senap 1 msk. sked
Salt och kryddor till smak
Jag hoppas att artikeln var intressant och användbar för dig i så fall ange att veta.
Tack för din uppmärksamhet och prenumerera på kanalen, framför en hel del intressant!
Håll dig frisk!
Läs också:
Hur gör jag användbara godis utan socker. På bara 10 minuter