Överallt de säger om probiotika (bifidobakterier. bakterier) och prebiotika (mat för dessa bakterier - fiber) och deras betydelse för våra tarmar. Alla vet att de kan erhållas från fermenterade mjölkprodukter såsom yoghurt, jäst bakad mjölk, yoghurt.
Men hur vanligt kål saft och sallad av surkål dessa användbara ämnen rik vet inte allt. Och så ofta försummas och inte har dem på skrivbordet. Surkål - är ett paradis för våra vänner av bakterier.
Du kan äta på ett sätt eller under denna sallad att äta mycket mer verktyg, som också stöder tarmfloran och skapa miljö i kroppen är inte lämplig för parasiter!
Till surkål vände probiotiska sallad och det var mer och godare än bara surkål lägga till den följande ingredienser:
1. dill
2. Hammer persilja
3. Kummin (kummin)
4. paprika
5. svartpeppar
6. lök
7. grön lök
8. vitlök
9. Linfrö eller annan kallpressad olja
10. Mash
Se hur mycket du kan äta all poleznyatiny ett kål!
En metod för framställning av en prebiotisk probiotiskt-sallad:
Ta surkål (i en annan artikel kommer jag att berätta hur läcker hennes sprit!)
Mung böngroddar (podsmotrena Internet som en soffa, han mycket lätt och snabbt groddar) är mycket användbar och ger jod som krävs för en väl fungerande vår sköldkörteln.
Lägg till alla återstående sallad till din smak, och baserat på deras GI hälsa. Röd paprika förbättrar tarmperistaltik, tunnar svartpeppar blodet, vitlök - bäst för immunitet vän, lök - C-vitamin, kummin - särskilt användbart för kvinnors hälsa, persilja reducerande socker blod.
Bon aptit och stärka tarmfloran!
Bli medlem och då kommer vi att dela med dig andra specialiteter är användbara för tarmfloran.