Hälsningar! All gott humör!
Jag är glad att du tittat på min blogg. Här kommer jag att dela recept och berätta om sina erfarenheter i att förlora vikt av 57 kg.
Här tror ätit kalorier och gå ner i vikt. Läckra och tillfredsställande. Och någon diet!
Och idag har jag vill dela med dig ett recept för matlagning kycklingbröst inte.
Vi kommer att förbereda en kyckling filéer lår. Det visar kryddig, men samtidigt saftiga och anbud.
✅Mne behövde:
- 850 g kyckling lår filéer,
- 100 g körsbärstomater,
- 20 g vitlök,
- 60 g kräm ostmassa,
- salt, svartpeppar, Khmeli suneli universell vegetabiliska aromämnen (valfritt)
- smulor (valfritt).
✅Prigotovlenie.
Kycklingfilé lår något Stöter bort.
Vitlök gned på en fin rivjärn, körsbärstomater skuren i skivor.
Kycklingfilé lår något Stöter bort.
Strö med kryddor, vitlök och gnid cream cheese ostmassa. Det finns ingen anledning att tycka synd om kryddor och vitlök.
På ena halvan av filéer och spridning cherry nära den andra halvan producerade ett slags kuvert.
Alternativt kan du rulla in ströbröd.
Spridning på en plåt och skickar den i ugnen vid 200 g under 35-40 minuter.
Bon appetit!
Genom att använda det är höft och panering kaloriinnehållet är ganska hög. Men eftersom det är jättegott!
KBZHU per 100 g av färdiga rätter: K - 314, B - 29,6, M - 16,9, V - 10,8.
Du kan se på min videoretsept YouTube-kanal
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!